Dor no PUNHO !!!

[maycow01]

Bom pessoal tenho um tempo de treino ja, meu problema ocorreu a um tempo, estava ajudando meu colega a levantar peso no treino de ombro quando ele perdeu um pouco de força e eu tive q fazer um esforço maior para ajuda lo

a partir dai começou a vir uma dor no punho esquerdo

Nao consigo mais fazer biceps pois cada vez q levanto o peso a dor fica cada vez mais intensa e doi até quando solto o peso

ja fui em um medico ele tirou raio x e estava tudo oK!

fiquei um tempo parado para ver se melhorava e nada

toda vez q coloco qualquer peso no meu punho esquerdo essa dor vem pode ser tanto no trabalho tanto treinando em qqr lugar

queria saber se alguem ja teve se sabe oq é pq ta dificil de treinar assim =//

[abms90]

Ola talvez vc tenha tido alguma ruptura ou micro lesão no tendão do antebraço.. eu tive isto e só passo com o tempo e bastante alongamento.. e pra treinar tinha que usar barra w ou super w e rosca martelo..

mas espera auguem com mais experiencia ti dar a dica eu só falei o que aconteceu comigo...

abraços..

[maycow01]

Po cara obrigado pela resposta ja é uma ajuda espero q ja de uma melhorada .

espero respostas

[fernandozika]

cara eu estou com essa mesma dor a uns 2,3meses tambem ta me irritando muito isso, eu sinto uma dor imensa quando eu solto o peso doe bem no meio do ante braco e so doe quando eu malho bicps.

[Plasmatic]

Vcs não estão deitando demais a mão no supino?

Isso pode sobrecarregar a atriculação do punho. A barra deve ficar na mesma linha vertical do antebraço, e não para trás dele.

Abs.

[driko]

Ctz vc lesionou o tendao do punho e esta com uma tendinite.Ja tive isso era horrivel, mas com sessoes de fisioterapia fiquei bom.

[maycow01]

vlw ae car agora sei oq aconteceu vou no medico ver isso o mais rapido

[kiko Wild Leal]

Cara,

estou com a mesma dor ja estou a 4 meses parado. Fui no medico, fiz ultason e resonância magnética e não deu nada! Ja não sei mas o q fazer ele mandou parar de malhar e disse q pode demorar até 6 meses ou mais para ficar bom. Se mais alguem ja teve esse tipo de lesão responede ai. Demora isso mesmo?

[El.Chico]

Eu já tive esse mesmo problema, até fiz raio x e ressonância magnética. O que resolveu foi uma munhequeira que eu usava pra dormir (link no final), compressa gelada e evitar usar o punho machucado.

Tire umas 2~3 semanas de descanso, evitando ao máximo fazer força com o punho machucado, e quando voltar a treinar não aperte com força as barras/ diminua a carga/ foque nos aeróbicos (porque assim dá pra malhar e recuperar).

Isso é a minha experiência, se continuar com dor volte ao médico.

Munhequeira parecida com a que usei:

http://tinyurl.com/7ok59hg

[icarius]

Eu tive o mesmo problema, o que fez com que esse problema ocorrese foi sobrecarga no supino, eu deixei que a barra ficasse na palma da mão, dai acabei arrombando os tendões da mão, Não conseguia malhar supino e e rosca direta...

passei uns 6 a 8 meses sem treinar agora que voltei tem 2 meses, estou usando um tensor no pulso e uma luva com munhequeira...e parei de fazer sobrecargas...já não sinto mais as dores...

você pode dar um descanso de alguns meses e ir em um fisioterapeuta...