' Treinamento para deixar o pescoço grosso e forte,

[SrTigraox]

' Olá a todos, estou aqui para pergunta a uma pessoa mais experiente no ramo da musculação, gostaria de saber se tem algum treino que engrosse o pescoço deixalo mais forte, musculoso, desde já agradeço a todos que ajudarem,

[Raffera]

Não ! Por mais que tenhamos musculos no pescoço não existe treino para eles !

abç

[senomaR]

Acho que tem sim exercícios para fortalecer e hipertrofiar o pescoço.

Por exemplo: http://www.exrx.net/Articulations/Neck.html

Li também que o levantamento terra em si já ajuda muito nisso, e exercícios para trapézio superior também o fazem.

[Raffera]

Nossa isso é novidade pra mim !

Sei que exercicios como os de trapezio principalmente ajudam a fortalecer os musculos do pescoço mais não hipertrofiar eles ou deixa-los mais " grosso " como nosso amigo quer, agora o cara por esse treco na cabeça e ficar puxando para baixo em uma polia nunca tinha visto e sinceramente não me interessei muito em fazer não !

De qualquer forma fica a dica pro amigo ai !!!

Boa senomaR !

abç

[juggernautman]

Pilotos em geral trabalham muito o pescoço, em um aparelho bem parecido com esse.

No jiu jitsu, alguns trabalham também, mas de um jeito mais bizarro.

Ficam com os 2 pes e a cabeça apoiados no chão, em três apoios. Desta posiçao, dão passos em um circulo, passando cada passo em direção à parte externa do circulo. Ficou confuso, mas foi o melhor que pude explicar...

[Nen_tds]

Até hoje, só vi uma vez, 1 ser treinar pescoço.

[Sara Pereira]

eu jah vi esse treino dos lutadores, mas apesar de trabalhar os musculos dessa area, nao vai ter intensidade pra desenvolve-los

[SrTigraox]

' Obrigado a todos que responderam, mas creio que esse treino que o parcero ae passou pode machucar a coluna... mas mesmo assim vou fazelo, se eu tiver algum resultado postarei =)

[Matheusbp]

não te aconselho fazer exercicio especificos para isso, o risco de lesão é grande. exercicios para trapezio e alguns exercicios compostos já são suficiente para deixa-lo mais forte e com o ganho de peso irá engrossar naturalmente.

[Andy Whitfield]

Aff da até aflição de ver o cara fazendo aquilo!