João Paulo71338434688 Postado 23 de novembro de 2011 Postado 23 de novembro de 2011 e ae Beleza? 1/Gostaria de saber quantas vezes os fisiculturistas se alimentam e de que hora em hora eles fazem isso e quantos kg por dia eles ingerem? 2/Quantas vezes por semana eles treinam?Quantas horas geralmente tem de treino?
João Paulo71338434688 Postado 1 de dezembro de 2011 Autor Postado 1 de dezembro de 2011 Brincadeira por que?
MariaEduarda Postado 1 de dezembro de 2011 Postado 1 de dezembro de 2011 pesquise, fale sobre vc, diga seus objetivos, cada pessoa tem a sua dieta, dependendo de vários fatores, não existe treino pronto também, exercícios físico não é receita de bolo, pra vc chegar e fazer tudo que um fisiculturista faz.
Lucião1338434924 Postado 28 de fevereiro de 2012 Postado 28 de fevereiro de 2012 Olá pessoal, João Paulo eu gostei de sua pergunta, alguém com um bom conhecimento poderia responde-la para você, sabemos que cada pessoa tem uma alimentação diferente, um peso diferente, uma rotina diferente mais todo mundo precisa de uma base para se basear certo? Não custaria nada alguém te dar uma resposta! Estou curioso para saber também!
Vinicius Cremasco Postado 29 de dezembro de 2012 Postado 29 de dezembro de 2012 João Paulo, fisiculristas fazem em torno de 6 a 7 refeições diarias ! de 3 em 3 horas ou se conseguirem de 2 em 2 horas . os treinos são separados para cada fase , a off-season e pre-contest. of-season são colocados treinos de poucas séries e MUITO peso .. e na pré-conteste aumentam as repetições, claro contando sempre com a tecnica dos exercicios
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