M-DROL E CIA...

[ippo]

e se tiver algum suplemento qe ajude me passe o nome ai

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desd ja agradeço a todos

cara, isso é uma gineco natural, geralmente quem engorda muito acaba acumulando gordura nos peitos... tem 2 metodos de tirar essa gineco, primeiro seria com musculação e aerobios, vc precisa ganhar massa muscular nessa regiao e depois perder o maximo de gordura corporea possivel, fazendo isso por um tempo essa gineco some, agora nao fique achando q suplemento fará alguma coisa pq nao fará msm, vc precisa ajeitar sua dieta pra poder ganhar e depois perder gordura, tme um topico na area de nutrição sobre isso, é so ir la nos fixos, a segunda opção, seria a mais radical e qd nao se da pra resolver apenas com exercicios, no caso vc teria q fazer uma cirurgia, de resto nao existe outra possibilidade...

[MatheusSilv4]

obrigado, e tou fazendo uma dieta, sim mas n é uma das melhores, veja só......

Demanham 5:30 da manham = 1 copo de café + 6 bolachas Integral+ Wild bcaa 2 capsulas

6:00 vou para academia

1 hora de musculação e 30 de esteira + 20 de bicicleta+ 10 de um aparelho la qe simula caminhada, lipi.. alguma coisa

8 :00 = 1 banana da prata..

11:30 = 3 colheres de arroz branco+ 1 concha de feijão+salada de tomate+ 2 colheres de carne moida ou carne de soja

14:00= 1 maçã

17:00= 1 banana Ou alguns biscoitos com café..

20:00= copo de café com bolacha integral...

Sei qe nao é nada de bom , mas é qe n tenho dinheiro para comprar coisas importadas D=,

ME DEEM DICAS SALDAVEIS , DESDE JA AGRADEÇO AMIGOS =D

[MatheusSilv4]

M-DROL E CIA

ESSA SERIE PARA APARELHO PEITORAIS TA LEGAL? TPW PIRAMIDE 12X10X8 SEMPRE ALMENTANDO O PESO? FASSO PIRAMIDE EM TODOS EXERICIOS, VLW BROTHER

[ippo]

obrigado, e tou fazendo uma dieta, sim mas n é uma das melhores, veja só......

Demanham 5:30 da manham = 1 copo de café + 6 bolachas Integral+ Wild bcaa 2 capsulas

6:00 vou para academia

1 hora de musculação e 30 de esteira + 20 de bicicleta+ 10 de um aparelho la qe simula caminhada, lipi.. alguma coisa

8 :00 = 1 banana da prata..

11:30 = 3 colheres de arroz branco+ 1 concha de feijão+salada de tomate+ 2 colheres de carne moida ou carne de soja

14:00= 1 maçã

17:00= 1 banana Ou alguns biscoitos com café..

20:00= copo de café com bolacha integral...

Sei qe nao é nada de bom , mas é qe n tenho dinheiro para comprar coisas importadas D=,

ME DEEM DICAS SALDAVEIS , DESDE JA AGRADEÇO AMIGOS =D

melhore isso ai amigo, ta faltando proteina nessa sua dieta.. va na area de nutrição e veja uma dieta q ja foi aprovada pela galera..

[MatheusSilv4]

voce poderia me passar o link ai,pq eu sou novato,e tentei procurar alguma mas n axei por favor .. [ OBS : qero perder peso ] mas ao mesmo tempo qero ganhar musculos :@

[oozaru]

ah ta, só quer perder peso e ganhar musculos. procura alguma formula magica entao e conta pra gente qnd tu descobrir.

[MatheusSilv4]

vei,é pq eu n manjo muito no mundo de academia sabe,entrei na academia faz 4 meses e pouco sei,n sei se tem como acontecer isso qe eu falei, mas eu falei so pq eu n sabia mesmo foi mal ai,

agora se puder me ajuda ai na parada da dieta, oque esta faltando ne minha dieta? pode me ajudar aki no site? sou novo no site estou vendo ele desde ontem e n sei quase nada aki,

++ desde ja abraço ae parcero =D

e desculpa por falar uma coisa sem saber , foi mal

[ninga]

Abra um novo topic matheus, se não vou ser obrigado a apagar tudo do seu post pra baixo..

[MatheusSilv4]

como cria topico?

vlw ;D

[Heitor'blacknight]

Pow Danielddr2004, na minha humilde opinião, seu BCAA e Glutamina estão bem "fraquinhos".

Se bem que, agora, você tem mais coisa pra se preocupar.

kkk.

Abraços de Aço.