Levantamento terra: costas ou pernas? Para o corpo!

[Nen_tds]

Carlos (ou quem tiver conhecimento), busquei esse tópico lá atrás pra tirar uma dúvida: Levando em consideração que o terra trabalha pernas costas e outros músculos, vc vê alguma possilidade de inserí-lo numa rotina split ABoffAB durante a semana, pelo fato de treinar em dias seguidos?

Por exemplo: Se faço o terra na segunda, não seria viável treinar pernas ou costas na terça?

Abraços.

[carloscomp]

Eu so posso dizer q EU quando faco deadlift intenso, preciso de 1 semana off de qualquer exercício q afete minhas pernas, e principalmente costas

[Nen_tds]

Mais que respondido!

[carloscomp]

Mais que respondido!

Mas seguinte brow, no Inicio quando os treinos nao são intensos, o cara pode se beneficiar de mais dias na semana do mesmo exercicio, mas só nesta etapa, penso eu.

[jack4d]

kkmultes, se vc não está sentindo tanto as costas, aí vai uma dica experimenta executar o movimento de perfil e ver como esta sua regiao lombar, ou melhor, peça para o instrutor ver, pois é bom que vc fique com a cabeça erguida virada para frente pois ajuda manter a coluna ereta.

Na minha opinião se vc fizer perfeitamente, é impossível que não sinta as costas.