Barra fixa (chin up?)

[Alanz1338434920]

ah melhor ainda então, treina supinação que eh bem mais fácil

[2]

[JC]

ah melhor ainda então, treina supinação que eh bem mais fácil

Com certeza absoluta, mas se preocupe tb com o "esticar dos cotovelos", senão vai acontecer como gostamos de fazer no exército.

Vamos contando: 1, 2, 3 (digamos q a partir daki o candidato não estique o cotovelo completamente ou não ultrapasse o queixo da barra), 3, 3, 3, 3, (agora ele se ligou q estava fazendo errado e se corrigiu), 4, 5...

Ou seja, o camarada se esforçou p fazer 9 barras, mas só foram computadas 5, enquanto o cara q só fizer 6 bem executadas vai ficar c mais pontos.

[Kinteiro]

Bom acho que é isso ae mesmo que o pessoal está tentando lhe passar sobre barra fixa. Tente dar uma perda de peso tentando fazer tmb aerobicos para perder peso, e treine barra sempre quando der pq exercicios que vc faz com o peso do corpo é costume. E já que vc tem a opção de optar por pronada ou supinada, escolha a supinada pq é bem mais facil realmente e vê se vc faz tmb rosca biceps para pegar mais força no braço e conseguir aumentar o número de repetições.

Vlw e boa sorte lá na prova.