Vou testar o 1.M.R

[Anklyn]

Pode tomar a dose inteira sim e pra treinar no pole também, o 1MR é bom, mas também não é magico e também não é tão preocupante os colaterais

[Gregue]

Eu li que vc toma a noite em alguns treinos, como anda o seu sono?

Quase todas as matérias que eu li sobre os No dizem que eles atrapalham o sono quando e consumido a noite.

Boa sorte em seus ganhos! Estarei acompanhando, pois a minha idéia e usar ShotGun nas férias da faculdade no meio do ano... mais depois de ler muito ainda ficaram algumas duvidas.

[bruxinhapole]

Gregue, comecei segunda, na verdade só tomei a noite na terça, não me atrapalhou por enqto, e eu tenho problemas pra dormir, dormi super bem. Ontem, que tirei pra descanso, eu tive dificuldade de dormir, mas tive problemas no trabalho, então acho que não dá pra associar.

[Gregue]

Se vc uso apenas uma vez a noite acredito que não tenha dado tempo do produto “atrapalhar o seu sono.

Vc comentou que tem dificuldade com o sono, isso pode atrapalhar os seus ganhos, pq uma boa noite de sono e indispensável.

Sei como e dormi mau, estou passando por isso, não consigo dormi mais de 6h por dia. Minha rotina se resume em trabalho, academia e faculdade, por causa das poucas horas de sono sinto muito sonolência durante o dia, onde encosto estou dormindo hahaha, e sinto que isso esta atrapalhando um pouco os meus ganhos.

Mais e isso ai, muita garra e força de vontade que vc consegui ficar igual as mulheres que vc esta usando como inspiração nos treinos.

Vc poderia colocar o seu treino para o pessoal avaliar, pq se eu não me engano existe um treino mais focado para força física, acho que deve ser treino de pirâmide invertida.

[Taerone]

insonia com 1mr varia de pessoa pra pessoa

em mim deu

abs

[bruxinhapole]

Oi gente!! Espero que o fim de semana de todos tenha sido bom, o meu foi mas acabei comendo demais, casa da mamis no interior, não dá pra resistir, rsrs, fiquei com peso na consciência, primeira vez que quebro minha rotina. Hoje fui treinar e no meio, fiquei um pouco nauseada, mas passou rápido, como disse não tenho resistência pra aeróbicos, fui pra esteira e surpresa, fiquei 20 minutos e ficaria mais se não fosse o horário, detalhe 10 minutos é demais pra mim normalmente, rsrs. Amanhã começo a fazer aula de localizada antes da musculação e quarta TRX depois da musculação, quero ver como meu corpo responde. Ainda tô tomando só metade da medida mas porque meu pote só dá pra 10 doses, e meu amigo vai pedir um pote grande essa semana, pra não cortar o que tô fazendo tô indo só na metade. Esqueci de mencionar que tenho suado bem mais que o normal e tomo mta água.

O treino que faço agora começa em 12,10 e 8 repetições com aumento de carga o qnto eu conseguir, não tô com ele em mãos mas passo depois, 2 fichas A e B.

[bruxinhapole]

Ok, falta de paciência descomunal seria um efeito?

[Taerone]

sim kkk geralmnete quando usava jack3d eu ficava extremamente irritado kkk mais do que ja sou

do resto esta tudo em conforme com o esperado do 1mr segundo vc relatou

bjo

[Gregue]

Seu foco e ganhar força! Esse treino (12-10- e ir aumentando o as cargas e para ganho de massa, apesar que esse treino e bem completo, ele auxilia também no ganho de força, mais tem treinos mais focados nisso.

Oo lendo relatos assim fico impaciente para tomar N.O também.

[bruxinhapole]

Esse treino que tô fazendo tem acho que 1 mês e meio, estava com um de força mesmo dezembro e janeiro, fim de fevereiro mudou pra esse, me disseram que o de força não pode ser direto. Os músculos estão aparecendo, principalmente braço e ombros, que é o que mais vou precisar, sinto a força aumentando e pessoas começam a reparar na definição. Hoje vou pra barra e vejo como está.

Gente tô querendo matar um, de verdade!!! rsrsrs, Tô tendo que me conter e morder os dentes, e o pior que normalmente meu humor não é dos melhores, rsrsrssr.