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Whey Protein Ectomorfo


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Estava lendo agora pouco, sobre com o que substituir a Dextrose, e estou com duvida entre três...

Mel, Açúcar Mascavo e Maizena.

No caso se eu substituir por Açúcar Mascavo, que quantidade eu devo por junto com meu suplemento Whey Protein? E como minha estruturra Fisica é Ectomorfa, qual dosagem do suplemento Whey Protein devo tomar?

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