Quais alimentos podem substituir a Whey Isolada?

[MiguelTazo]

Prezados colegas ,

Meu whey protein isolado acabou, porém ainda tenho a dextrose, maltodextrina e zma, no caso tomo o whey protein no pós-treino (whey + dextro) e à noite ZMA, e como a grana tá curta, só vou poder comprar o próximo pote no pagamento , daqui a 15 dias...

Resumindo existe a possibilidade da falta do whey me prejudicar, tendo em vista que não vou ter o pós-treino por uns 15 dias?

Existe alguma combinação de alimentos que podem suprir provisoriamente esta deficiência ?

Faço cullting para perda de peso e ganho de massa magra , e a dieta dos carbos .

Pré-treino tomo NO6 BLACK + OXY + MALTODEXTRINA. (esses ainda possuo) .

Agradeço a ajuda dos companheiros !

 

#GO GYM !!

[Danibrg.]

Uma boa dieta dispensa o uso de qualquer suplemento.

Seu shake de whey pode ser substituído por uma refeição sólida rica em proteínas, sem nenhum problema, no seu pós-treino...

[MiguelTazo]

Uma boa dieta dispensa o uso de qualquer suplemento.

Seu shake de whey pode ser substituído por uma refeição sólida rica em proteínas, sem nenhum problema, no seu pós-treino...

Obrigado minha querida , então vou encaixar uma refeição a mais no caso ( 5 claras de ovo) no pós treino até comprar o whey novamente , pois estou me dando super bem .

Seria o ideal ? ou a quantidade citada de proteinas é pouca ?

[Danibrg.]

A clara de 1 ovo tem entre 3 e 4g de proteína...

Pode ser um lanche com carne também! Ou queijo branco...

Se for tirar a dextrose/malto enquanto estiver sem a whey, sua refeição deve ter uma boa quantidade de carbo tbem!

[Caioapm]

Após o treino eu optaria por proteína animal

Frango, carne bovina, peixe, etc...

[MiguelTazo]

A clara de 1 ovo tem entre 3 e 4g de proteína...

Pode ser um lanche com carne também! Ou queijo branco...

Se for tirar a dextrose/malto enquanto estiver sem a whey, sua refeição deve ter uma boa quantidade de carbo tbem!

Então e qual seria a quantidade de um shake de whey isolado em proteinas ? pra comparar com as claras de ovos.

Eu posso continuar com a dextrose pura entao e + essa refeição , seria isto ?

Obrigado desde já pelas informações =)))

[Danibrg.]

Após o treino eu optaria por proteína animal

Frango, carne bovina, peixe, etc...

Caio, e ovo é que tipo de proteína?!

Então e qual seria a quantidade de um shake de whey isolado em proteinas ? pra comparar com as claras de ovos.

Eu posso continuar com a dextrose pura entao e + essa refeição , seria isto ?

Obrigado desde já pelas informações =)))

Dá uma olhada na tabela nutricional da sua whey, quantos g de proteína tem por dose!

Eu manteria a dextrose, sim!

[MiguelTazo]

Dá uma olhada na tabela nutricional da sua whey, quantos g de proteína tem por dose!

Eu manteria a dextrose, sim!

Valeu Dani , brigadão =**

[Caioapm]

Caio, e ovo é que tipo de proteína?!

vish dani vc me entendeu mal

não citei o ovo, mas tbm é uma opção de proteína ANIMAL

mas prefiro um lanche (agora sim igual o q vc falou rsrs)

e deixar os ovos pra outra hora... ai depende de cada um!

[Danibrg.]

vish dani vc me entendeu mal

não citei o ovo, mas tbm é uma opção de proteína ANIMAL

mas prefiro um lanche (agora sim igual o q vc falou rsrs)

e deixar os ovos pra outra hora... ai depende de cada um!

Entendi! Rs!

Tbem prefiro o lanche! Um sanduiche com queijo branco, atum e salada! Delícia! Mais completo tbem...