Hipertrofia - Treinamento em casa

[AlleMR]

Obrigada! abraços para vc tbm.

[Kabul]

Na ultima avaliaçao que fiz na academia ( que foi em agosto ) eu estava com 49kg e o professor disse que eu precisava de mais 3kg. Mas estou tentando fazer isso com ganho de massa, como consegui durante esses 4 meses, tinha começado em maio, parei em setembro.

Quem é esse cretino pra dizer o quanto voce deve pesar? Voce tem que pesar o quanto achar que esta bom para voce!