Ae galera começando hoje relato sobre o Black Mamba vamos ver como será

 

Segue abaixo minha dieta e avaliação

 

 

Massa corporal: 80.15kg

Percentual de Gordura: 24%

Estatura: 174cm

Tórax: 94cm

 

Flexibilidade(banco de Wells) 35cm

 

Braço Direito: 31.5cm

Braço Direito Flexionado: 33.5cm

 

Braço Esquerdo: 32cm

Braço Esquerdo Flexionado: 33.5cm

 

Cintura: 84.5cm

Abdômen: 93.5cm

Quadril: 103cm

 

Coxa Direita 62cm

Perna Direita:39cm

 

Coxa Esquerda:62cm

Perna Esquerda: 39cm

 

 

 

 

FICHA DA ACADEMIA 

INSTRUTOR DIVIDIU EM A e B

 

FICHA A

Supino com halter - 6kg - 4x12

Supino 45º - Começando com 10kg aumentando em 2kg - 15-12-10-8

Crucifixo 4kg - 4x12

Extensor 50kg - 3x12

Flexor 25kg - 3x12

Abdutor 50kg - 3x12

Tríceps Cross - Começando com 10kg aumentando em 5kg - 15-12-10-8

Tríceps - 10kg - 4x12

 

 

FICHA B

Pulley Frente - 35kg - 4x12

Remada - Começando com 25kg aumentando em 5kg - 15-12-10-8

Pulley com triangulo - 30kg - 4x12

Desenvolvimento maquina - 15kg - 3x12

Encolhimento com halter - 20kg - 3x12

Elevação Lateral - 4kg - 3x12

Rosca direta com barra reta - Começando com 4kg aumentando em 1kg - 15-12-10-8

Rosca Martelo - 3kg - 4x12

 

 

Tomei o Black Mamba logo ao acordar e depois segui a dieta...Não senti diferença nenhuma, vamos aguardar amanhã.

 

 

 

Acompanhando!

Tomei o Black hoje cedo, senti o coração um pouco mais acelerado e uma leve tremedeira nada absurdo.

Por enquanto parece que não esta fazendo efeito rs...Aguardar para ver.

Ontem fui para academia na parte da tarde, tomei o black 3 horas depois do almoço e fui.

 

Senti coração acelerado e mais disposição, aumentei a carga em praticamente todos aparelhos(ontem fiz a ficha A)

 

Hoje novamente vou atarde.

 

Semana que vem começo a tomar 2 cap por dia

e ae carinha

onde que tu descolou esse black mamba?

tu ja tinha usado algo do tipo?

 

e tipo, tu não ta fazendo aerobico ou to vendo errado?

bora colocar um aej ai de manha com o black manga e 500ml de agua ou depois dos treinos ae

 

 

abraço

black mamba tem efedri né?

e ae carinha

onde que tu descolou esse black mamba?

tu ja tinha usado algo do tipo?

 

e tipo, tu não ta fazendo aerobico ou to vendo errado?

bora colocar um aej ai de manha com o black manga e 500ml de agua ou depois dos treinos ae

 

 

abraço

 

Então cara, meu irmao trouxe do eua p mim...

Usei uma vez o redline ultra hardcore da vpx....

 

Oh cara é mesmo esqueci de falar rsrs faco esteira todo dia, intercalo corrida e caminhada 15 minutos por enquanto nao aguento mais que isso nao rsrsrsrs

Entao m falaram p fazer aej mas como n entendo nd disso fikei meio assim rs...rola entao d fz na academia e comer so dps?

Eu n sei se eh certo ou nao...mas tomo o black com 400ml de agua e durante a academia bebo muita agua gelada(n sei se faz diferenca ou n)

black mamba tem efedri né?

Entao diz q tem, mas n to sentindo mtaaa diferenca assim nao...deve ser pq ta no comeco neh?rs

Sou completamente leigo nesse tipo de assunto...

 

Eu nunca fazia nada e so comia errado, vi q era hora de mudar rs

Fui viajar na sexta anoite e voltei ontem por isso não postei nada...

 

Mesmo sem ir para a academia tomei o black, senti muito suor e um pouco de tremedeira.

 

Hoje fui para a academia, tomei ao acordar , senti uma tremedeira mais forte que de costume e suei mtooo mais, fiz 20 minutos de esteira intercalando corrida e caminhada, estou me sentindo mais disposto  não sei se eh efeito do black ou psicológico mas vamos q vamos rsrs

no começo é assim mesmo mas tem que ficar de olho... força ae

abraços