Postado 4 de junho de 201312 anos Ae galera começando hoje relato sobre o Black Mamba vamos ver como será Segue abaixo minha dieta e avaliação Massa corporal: 80.15kg Percentual de Gordura: 24% Estatura: 174cm Tórax: 94cm Flexibilidade(banco de Wells) 35cm Braço Direito: 31.5cm Braço Direito Flexionado: 33.5cm Braço Esquerdo: 32cm Braço Esquerdo Flexionado: 33.5cm Cintura: 84.5cm Abdômen: 93.5cm Quadril: 103cm Coxa Direita 62cm Perna Direita:39cm Coxa Esquerda:62cm Perna Esquerda: 39cm FICHA DA ACADEMIA INSTRUTOR DIVIDIU EM A e B FICHA A Supino com halter - 6kg - 4x12 Supino 45º - Começando com 10kg aumentando em 2kg - 15-12-10-8 Crucifixo 4kg - 4x12 Extensor 50kg - 3x12 Flexor 25kg - 3x12 Abdutor 50kg - 3x12 Tríceps Cross - Começando com 10kg aumentando em 5kg - 15-12-10-8 Tríceps - 10kg - 4x12 FICHA B Pulley Frente - 35kg - 4x12 Remada - Começando com 25kg aumentando em 5kg - 15-12-10-8 Pulley com triangulo - 30kg - 4x12 Desenvolvimento maquina - 15kg - 3x12 Encolhimento com halter - 20kg - 3x12 Elevação Lateral - 4kg - 3x12 Rosca direta com barra reta - Começando com 4kg aumentando em 1kg - 15-12-10-8 Rosca Martelo - 3kg - 4x12 Tomei o Black Mamba logo ao acordar e depois segui a dieta...Não senti diferença nenhuma, vamos aguardar amanhã.
Postado 5 de junho de 201312 anos Autor Tomei o Black hoje cedo, senti o coração um pouco mais acelerado e uma leve tremedeira nada absurdo. Por enquanto parece que não esta fazendo efeito rs...Aguardar para ver.
Postado 7 de junho de 201312 anos Autor Ontem fui para academia na parte da tarde, tomei o black 3 horas depois do almoço e fui. Senti coração acelerado e mais disposição, aumentei a carga em praticamente todos aparelhos(ontem fiz a ficha A) Hoje novamente vou atarde. Semana que vem começo a tomar 2 cap por dia
Postado 7 de junho de 201312 anos e ae carinha onde que tu descolou esse black mamba? tu ja tinha usado algo do tipo? e tipo, tu não ta fazendo aerobico ou to vendo errado? bora colocar um aej ai de manha com o black manga e 500ml de agua ou depois dos treinos ae abraço
Postado 7 de junho de 201312 anos Autor e ae carinha onde que tu descolou esse black mamba? tu ja tinha usado algo do tipo? e tipo, tu não ta fazendo aerobico ou to vendo errado? bora colocar um aej ai de manha com o black manga e 500ml de agua ou depois dos treinos ae abraço Então cara, meu irmao trouxe do eua p mim... Usei uma vez o redline ultra hardcore da vpx.... Oh cara é mesmo esqueci de falar rsrs faco esteira todo dia, intercalo corrida e caminhada 15 minutos por enquanto nao aguento mais que isso nao rsrsrsrs Entao m falaram p fazer aej mas como n entendo nd disso fikei meio assim rs...rola entao d fz na academia e comer so dps? Eu n sei se eh certo ou nao...mas tomo o black com 400ml de agua e durante a academia bebo muita agua gelada(n sei se faz diferenca ou n)
Postado 7 de junho de 201312 anos Autor black mamba tem efedri né? Entao diz q tem, mas n to sentindo mtaaa diferenca assim nao...deve ser pq ta no comeco neh?rs Sou completamente leigo nesse tipo de assunto... Eu nunca fazia nada e so comia errado, vi q era hora de mudar rs
Postado 11 de junho de 201312 anos Autor Fui viajar na sexta anoite e voltei ontem por isso não postei nada... Mesmo sem ir para a academia tomei o black, senti muito suor e um pouco de tremedeira. Hoje fui para a academia, tomei ao acordar , senti uma tremedeira mais forte que de costume e suei mtooo mais, fiz 20 minutos de esteira intercalando corrida e caminhada, estou me sentindo mais disposto não sei se eh efeito do black ou psicológico mas vamos q vamos rsrs
Postado 11 de junho de 201312 anos no começo é assim mesmo mas tem que ficar de olho... força ae abraços
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