fala galera, o treino hj foi meio estranho tava mega desanimado, mas malhei normal com o peso de sempre, ainda n senti nem força nem dureza muscular como muitos dizem, mas lenbrabdo q ainda ta cedo.

conferi as caracteristicas do reign pra ver se era original e bateu tudo certinho, A TAMPA NÃO É LISA E O PÓ E BRANCO.

ENTAO VAMO VER NO Q DÀ.

HJ A NOITE POSTO AS FOTOS.

fala galera, tai as fotos, tive q tirar agora sozinho no serviço se ficaram meio estranhas é só falar.

galera n sei pq as fotos n estao indo, amanha passo na lan house e posto. vlw.

fala gelera, o treino hj foi onbro, o começo foi meio fraco, mas depois q o corpo esquentou deu uma melhorada, mas n sei se foi por causa do produto, me pesei hj e to com 72,3 kg, tive q ir numa farmacia a porra da sala com balança na academia continua fechada, entao só daqui pra frente pra saber o quanto vai aumentar.

como disse antes, reparei q minha fome realmente aumento.

amanha é peito e bicips vamos ver como vai ser.

amanha ja deve vir um efeito bacana, n passa de 12 hrs n em toma até uma 10 a 11 hrs que ta de boa.

fala galera, ai leo ainda nem tinha visto o seu post mas tu falo e disse.

finalmente vi o produto começar a dar efeito, meu corpo estava um pouco mas rigido percebi isso assim q acordei antes de ir malhar.

a força continuou a msm, mas meu animo e disposiçao melhoraram, minha serie de peito e meio pesada no sentido de quantidades de exercio, quem montou foi um personal ex campeão de fisiculturismo, tinha feito essa serie alguns meses atras mas com certa dificuldades mas me deram bastante resultado, entao resolvi fazer de novo.

ainda n aumentei os pesos mas fiz muito mas tranquilo sentido o musculo trabalhar bem.

aki està minha serie de peito deem uma opniao ae.

conjugado

Supino reto, 10 8 6 ( 20,25,30 kg)

Crusifxo reto 3/ 10 (14 kg)

conjugado

supino, 45 10 8 6 ( 20,25,30 kg)

Pulover 3/ 10 (22 kg)

Hamer 3/ 10 (30 kg)

Voador 3/ 10 ( 7 placas) n sei ao certo o peso de cada placa depois falo.

bicips.

barra 3/10 (12 kg)

martelo 3/10 (12 Kg)

galera foi mal, mas lenbro o nome dos outros dos exercios, depois eu vejo vou tentar falar como é se alguem souber.

agachado com os cotovelos em cima dos joelhos na maquina, 8 barras.

em pé na maquina, com o braço esticado na lateral na altura do onbro, 3 barras.

quem ta acompanhado deem um alô ae q é pra animar mas os posts.

falaa galera, hj eu realmente to tranquilo, o produto realmente é original e boom.

minha força aumento um pouco.

dureza muscular, aumento pacas, meus musculos estavam duros e inchado.

tbm me deu muita disposição e energia.

treinei costas e tricips hj, a serie n sei o nome dos exercicios, hj malhei com um amigo e fuz a serie dele, boa pacas a serue alias.

tricips, ta na minha ficha de treino amanha falo qual foi.

to devebdos as fotos vo ve se posto, mas ha tinha tirado entao ta tranquilo depois posto da prineir e segunda semana.

vlw abrss.

Desculpe vir aqui e atrapalhar seu relato mas o fato é que, PH é só propaganda.

 

Se vc ganhar 10kg na semana seguinte da final do ciclo tera perdido 8kg dos 10 ganhos.

 

Infelizmente essa é a verdade, além de foder com seu figado.

 

Valeu.