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Minha evolução perdi 27kg em 5meses ou menos

Por matheuswev
em Tópicos de evolução do shape

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Q9MczCQ.jpg

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Bom faz tempos que fiz isto faz um ano e meio que terminei essa luta com 70kg como eu era fiquei 1 ano de dieta para o corpo se adequar depois de 5meses resolvi fazer maromba e halteres em casa malhando em casa a 5meses meu resultados agora tenho 1.82metros pesava 97 kg e agora 76 ganhei massa muscular eu acho. 

meus pesos em casa sao tudo medido direitinho so halteres faz muitos exercicios to treinando abcde antes treinava abc depois fui para abc2x

não lembro quantos meses foram que fiz caminha so sabia que eu corrida de domindo a domingo sem descanso em nenhum dia ate no dia de preguiça que sempre dar numca desistia

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