Postado 14 de maio de 200322 anos COMECEI ESSA SEMANA A TOMAR WHEY DA UNIVERSAL MAS ESTOU COM DUVIA, ANTES EU CHEGAVA EM CASA DEPOIS DO TREINO E COMIA UM SANDUICHE DE PÃO INTEGRAL COM ATUM, QUEIJO BRANCO BANANA, CENOURA, E UM IORGUTE DESNATADO. AGORA Q ESTOU TOMANDO O WHEY COMO PÓS TREINO PRECISO COMER O SANDUICHE OU TOMAR IORGUTE DESNATADO OU SÓ O WHEY ESTA BOM?? CREATINA NA SATURAÇÃO ESTOU TOMANDO DE MANHÃ , MEIO DIA DEPOIS DO ALMOÇO, A TARDE 30 MIN. ANTES DE IR MALHAR, E A NOITE. ALBUMINA ANTES DE DORMIR E QUANDO ACORDO. SE ALGUEM PODER DIZER SOBRE A MINHA SUPLEMENTAÇÃO AGRADEÇO!
Postado 14 de maio de 200322 anos responde ae gente ..tb queria saber..pq vou treinar de noite e quando eu volto nem tenho fome..pode so tomar whey..ou e pouco?
Postado 14 de maio de 200322 anos Autor ENTÃO COMENDO O SANDUICHE E TOMANDO UM IORGUTE DESNATADO, E TOMANDO O WHEY FICARIA BOM OU PRECISA DE MAIS ALGUMA COISA!!!! Eu acho pouco, precisa de algum carboidrato no pós treino
Postado 14 de maio de 200322 anos Eu acho pouco, precisa de algum carboidrato no pós treino Tuna e carboidrato? meia lata ja ta bom?
Postado 14 de maio de 200322 anos Laisla, o "tuna" que vc escreveu é ATUM? Se for, não é carboidrato, é proteina. O carbo vem do pão do sanduíche e de alguma coisa que de repente vc coloque dentro alem do atum. Uma coisa legal pra repor glicogenio pos treino tb é mel.
Postado 14 de maio de 200322 anos Autor Laisla, o "tuna" que vc escreveu é ATUM? Se for, não é carboidrato, é proteina. O carbo vem do pão do sanduíche e de alguma coisa que de repente vc coloque dentro alem do atum. Uma coisa legal pra repor glicogenio pos treino tb é mel. POSSO COMER TUDO JUNTO UM OPÓS O OUTRO OU ESPERO UM POUCO PARA TOMAR O WHEY?
Postado 14 de maio de 200322 anos A whey protein você toma o mais rápido possível depois do treino. Aí você espera alguns minutinhos e já pode comer.
Postado 14 de maio de 200322 anos Autor A whey protein você toma o mais rápido possível depois do treino. Aí você espera alguns minutinhos e já pode comer. VALEU PELO ESCLARECIMENTO !!!
Postado 14 de maio de 200322 anos ENTÃO COMENDO O SANDUICHE E TOMANDO UM IORGUTE DESNATADO, E TOMANDO O WHEY FICARIA BOM OU PRECISA DE MAIS ALGUMA COISA!!!! Ainda não acho que seja o ideal, o pão integral demora pra ser absorvido e o iogurte não tem carbo suficiente, o legal seria uma Malto ou Dextrose, ou então um pouco de Karo ou Mel, banana tb ajuda!
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