COMECEI ESSA SEMANA A TOMAR WHEY DA UNIVERSAL MAS ESTOU COM DUVIA, ANTES EU CHEGAVA EM CASA DEPOIS DO TREINO E COMIA UM SANDUICHE DE PÃO INTEGRAL COM ATUM, QUEIJO BRANCO BANANA, CENOURA, E UM IORGUTE DESNATADO. AGORA Q ESTOU TOMANDO O WHEY COMO PÓS TREINO PRECISO COMER O SANDUICHE OU TOMAR IORGUTE DESNATADO OU SÓ O WHEY ESTA BOM??

CREATINA NA SATURAÇÃO ESTOU TOMANDO DE MANHÃ , MEIO DIA DEPOIS DO ALMOÇO, A TARDE 30 MIN. ANTES DE IR MALHAR, E A NOITE.

ALBUMINA ANTES DE DORMIR E QUANDO ACORDO.

SE ALGUEM PODER DIZER SOBRE A MINHA SUPLEMENTAÇÃO AGRADEÇO!

responde ae gente ..tb queria saber..pq vou treinar de noite e quando eu volto nem tenho fome..pode so tomar whey..ou e pouco?

Eu acho pouco, precisa de algum carboidrato no pós treino

ENTÃO COMENDO O SANDUICHE E TOMANDO UM IORGUTE DESNATADO, E TOMANDO O WHEY FICARIA BOM OU PRECISA DE MAIS ALGUMA COISA!!!!

Eu acho pouco, precisa de algum carboidrato no pós treino

Eu acho pouco, precisa de algum carboidrato no pós treino

Tuna e carboidrato? meia lata ja ta bom?

Laisla, o "tuna" que vc escreveu é ATUM? Se for, não é carboidrato, é proteina. O carbo vem do pão do sanduíche e de alguma coisa que de repente vc coloque dentro alem do atum. Uma coisa legal pra repor glicogenio pos treino tb é mel.

Laisla, o "tuna" que vc escreveu é ATUM? Se for, não é carboidrato, é proteina. O carbo vem do pão do sanduíche e de alguma coisa que de repente vc coloque dentro alem do atum. Uma coisa legal pra repor glicogenio pos treino tb é mel.

POSSO COMER TUDO JUNTO UM OPÓS O OUTRO OU ESPERO UM POUCO PARA TOMAR O WHEY?

A whey protein você toma o mais rápido possível depois do treino. Aí você espera alguns minutinhos e já pode comer.

A whey protein você toma o mais rápido possível depois do treino. Aí você espera alguns minutinhos e já pode comer.

VALEU PELO ESCLARECIMENTO !!!

ENTÃO COMENDO O SANDUICHE E TOMANDO UM IORGUTE DESNATADO, E TOMANDO O WHEY FICARIA BOM OU PRECISA DE MAIS ALGUMA COISA!!!!

Ainda não acho que seja o ideal, o pão integral demora pra ser absorvido e o iogurte não tem carbo suficiente, o legal seria uma Malto ou Dextrose, ou então um pouco de Karo ou Mel, banana tb ajuda!