Postado 20 de junho de 200223 anos Ae galera..to pensando em suplementar forte nas férias e quero saber se meu pensamento tem algum senso de razao... Tenho 1.82 de altura...81 kilos e 8% de gordura.. Vou tomar: Citoneurin 5000 (ampola) (suplemento vitaminico de coplexo B Whey Protein Creatina ou Bcaa Albumina Glicopan Maltodextrina.. isso sem contar q vou revisar minha alimentaçao pra ter maior absorçao de proteinas...Alguma coisa a acrescentar ou tirar?!?!
Postado 29 de julho de 200223 anos Mantenha a creatina neste seu cardápio, pois a Whey e a Albumina contem grande quantidade de BCAA.
Postado 30 de julho de 200223 anos Em vez de tomar Citoneurim, que é bastante forte e só tem B1, B6 e B12, seria melhor vc tomar um complexo vitamínico que é mais completo e uma vitamina C de 1000mg e vitamina E de 400UI, uma caps por dia. As pessoas dão muito valor as proteínas, carbos e esquecem do principal que são as vitaminas. Em 2002-06-20 00:50, styl3 escreveu: Ae galera..to pensando em suplementar forte nas férias e quero saber se meu pensamento tem algum senso de razao... Tenho 1.82 de altura...81 kilos e 8% de gordura.. Vou tomar: Citoneurin 5000 (ampola) (suplemento vitaminico de coplexo B Whey Protein Creatina ou Bcaa Albumina Glicopan Maltodextrina.. isso sem contar q vou revisar minha alimentaçao pra ter maior absorçao de proteinas...Alguma coisa a acrescentar ou tirar?!?!
Postado 30 de julho de 200223 anos Em vez de tomar Citoneurim, que é bastante forte e só tem B1, B6 e B12, seria melhor vc tomar um complexo vitamínico que é mais completo e uma vitamina C de 1000mg e vitamina E de 400UI, uma caps por dia. As pessoas dão muito valor as proteínas, carbos e esquecem do principal que são as vitaminas. Em 2002-06-20 00:50, styl3 escreveu: Ae galera..to pensando em suplementar forte nas férias e quero saber se meu pensamento tem algum senso de razao... Tenho 1.82 de altura...81 kilos e 8% de gordura.. Vou tomar: Citoneurin 5000 (ampola) (suplemento vitaminico de coplexo B Whey Protein Creatina ou Bcaa Albumina Glicopan Maltodextrina.. isso sem contar q vou revisar minha alimentaçao pra ter maior absorçao de proteinas...Alguma coisa a acrescentar ou tirar?!?!
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