o q faz perder o efeito eh o q eu citei.

tomar como vc tah falando vai sobrecarregar demais seu organismo,por isso deve-se dar uma parada.

ah soh...mas eu tomei uma lata de guaraná ontem foi o máximo de cafeína que tomei....

vo continuar tomando então

naum tome todos aqueles que citei,talvez o guaranah tenha te prejudicado,mas jah era.

se quiser continuar com a cretina pare com todos eles.

Eu sei, mas pô... uma latinha de guaraná em um mês não prejudica tanto assim

vou continuar tomando mesmo....

po cara eu vo postar dizendo se meu pote vai dar

estou entrando na manutençao agora

tem q tomar domingo?

para acabar com as dúvidas : o correto e utilizar a creatina por 1 mês , 5 a 7 dias de saturação com 20 gr p/ dia divididas em 4 doses e + 25 dias de manutenção com 5 gr nu pós treino , tomar 1 mes e PARAR p/ 2 meses ......

Eu sei, mas pô... uma latinha de guaraná em um mês não prejudica tanto assim

vou continuar tomando mesmo....

continue tomando,mas naum use aqueles "negócios" que cortam o efeito.

6 semanas de creatina e depois pare 2 meses.

segunda ciclo:6 semanas e pare 4 meses...

e assim em diante.

vai chegar uma horaq que a creatina nao vai fazer nenhum efeito mais.

6 semanas de creatina e depois pare 2 meses.

segunda ciclo:6 semanas e pare 4 meses...

e assim em diante.

vai chegar uma horaq que a creatina nao vai fazer nenhum efeito mais.

naum entendi:

pq o 2º deverah ter um descanso de 4 meses e naum de 2 como sempre ?

Po eu tomei 1 mes fiz fase de saturacao, manutencao e talz, mas sobrou creatina no pote...Se eu guardar o resto e quando der os 2 meses de descanso e eu voltar a tomar a creatina estara boa ainda?