driano

a saturação faz com que os ganhos venham mais rapidamente,mas a longo prazo vai dah na merma.

exatamente,pois a cafeína irá atuar na creatina q está estocada no seu corpo,e eh essa q vc usa no treino,naum adianta tomar creatina agora e 5 min depois ir malhar pois ainda nem foi absorvida.

Por isso naum adianta vc tomar algo q contenha cafeína distante de quando vc tomou creatina.

naum precisa pq jah tem o pico de insulina da alimentação.

e naum usem suplementos veterinários,pois muitos são de uso exclusivo,como por exemplo se vc comprar aminoácidos,vai vir L-carnitina,q eh um isômero óptico da R-carnitina,esta última q eh a q podemos ingerir.

e quando estiverem tomando creatina eh pra tomar bastante água sim pra naum sobrecarregar os rins.

entaum o q oDAVI falou tah errado ?



acho q esse negócio de comparar 2 organismos diferentes naum dah certo,o metabolismo eh diferente.

o ganho de força eu sinto logo na 1ª,2ª semana.

a tah hauhauahuahauahuahahuahau

eh pq dah na merma

valeu.

naum tem efeito algum comprovado,mas se for tome por um mês e pare 2.

mas acho q naum seria necessário pra vc agora,malhe uns 3 meses,e depois comece a tomar:

glicose+malto+whey em 400ml de água.

depois quando seu treino estagnar tome creatina,naum precisa agora.

valeu.

com halteres.

justificação acima.

bom eu acho melhor naum misturar os 2 num pote soh,naum sei se vai dar problema,mas eh melhor naum arriscar,mas vc pode misturar na hora de tomar,tipo vc pode botar no copo 2 colheres de uma e 1 da outra(essa dose q eu citei foi soh um exemplo,pois vai depender de quanto tem de proteína em cada dose).

uso sempre em massas,ai eu coloco um bocado.
eu uso muito.

enatum posso continuar com azeite na minha alimentaçao ?

gostaria de saber o q vcs acham do azeite,pq eu sempre ouço falar que faz bem para o coraçao,e eu tbm fico bolado pq eh gordura.

naum entendi muito bem,vc quer que por exemplo, se faça o agachamento completo ?

fora as lesões que se pode ter nas articulações,né ?

naum pode tomar com cafeína mesmo que dê um tempo muito grande entre tomar o q tem cafeína e a creatina.

aqui:
 

pergunta para o DAIVIKING que ele vai falar a mesma coisa.

tem que tomar 1 mês e parar 2.

1.80m.

78kg.

17kg.



valeu.

a saturação faz com que os ganhos venham mais rapidamente,mas a longo prazo vai dah na merma.

uso sempre em massas,ai eu coloco um bocado.
eu uso muito.