Postado 14 de maio de 200718 anos vou comprar creatina+malto+whey, fiquei sabendo que essa combinaçao da resultado, como tomar e que horas tomar
Postado 14 de maio de 200718 anos whey (1 scoop) + malto (1g/kg) apos o treino. creatina (5g) apos o treino em fase de manutençao antes da fase de manutençao tem que fzr uma fase de saturaçao. sao 20g por dia dividida em 4 doses de 5g.. (cafe da manha..almoço..pre e pos treino)
Postado 14 de maio de 200718 anos Autor nao tem que tomar creatina junto com malto para a creatina fazer efeito ja que tem que tomar a creatina na semana de saturaçao 4 vezes ao dia quanto de malto eu tomo tb
Postado 14 de maio de 200718 anos nao tem que tomar creatina junto com creatina para a creatina fazer efeito
Postado 14 de maio de 200718 anos nao tem que tomar creatina junto com creatina para a creatina fazer efeito Lógico, porque se você não tomar creatina com creatina não será creatina que vc estará tomando, logo a a creatina não fará efeito até pq a creatina não foi ingerida. Morô?
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