po então vou esperar um pouco, daqui a 1 mês, eu terei a chance de ir na academia todos os dias de segunda á sábado, dai vai ser melhor para não ter grandes perdas de massa muscular...

vlws mesmo pela ajuda amigo.

sinceramente... não acredite na primeira explicação que você lê não, procura saber direito como funciona a creatina

po então vou esperar um pouco, daqui a 1 mês, eu terei a chance de ir na academia todos os dias de segunda á sábado, dai vai ser melhor para não ter grandes perdas de massa muscular...

vlws mesmo pela ajuda amigo.

treinando de segunda a sábado ai sim vc vai ter perda de massa muscular

treinamento pesado não significa ir na academia todos os dias.. e sim treinar 3, 4x na semana com intensidade