Postado 22 de janeiro de 200916 anos Seria uma boa suplementação? Exagero ou ainda falta alguma coisa? Qual a melhor forma de tomar?Todo dia ou só nos dias de treino? Objetivo ganho de peso (hipertrofia) Valeu
Postado 22 de janeiro de 200916 anos Creatina+Malto+whey no Pós treino N02 antes do treino e Albumina antes de dormir Glutamina senão me engano é nos pós treino tb, já o BCAA eh antes e depois. Acho redundância tomar bcaa e glutamina (puras) juntos; e não se esqueça que no whey ja contem ambas
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