Postado 9 de fevereiro de 200916 anos Estou querendo tomar maltodextrina+albumina... Mas naum sei como tomar... Os Horários nos quais devo tomar... Ajuda ai galera... Agradeço desde jah...
Postado 11 de fevereiro de 200916 anos O certo mesmo seria tomar albumina de noite antes de durmir e o malto com whey no pós-treino. Falou
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