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Meu diário de treino fullbody

Por Leandro_ld
em Diário de treino

Featured Replies

Postado
  • Autor

Sexta 03/01

Academia cheia pra carambaa

Abdominal reto 36kg

Agachamento 60kg

Supino reto barra 62kg -

Barra Fixa 2x max

Rosca Punho 30 kg

Pantu no leg press - 190kg

  • Respostas 105
  • Visualizações 6,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor

07/02

Oblíquo Sidebent 22kg

Levamento Terra 62kg

Desenvolvimento Militar em pé 36kg -

Rosca Direta 30kg - .

Supino fechado 56kg -

Encolhimento com halter - 28kg

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

28/02 Voltei depois desse tempoinho off...

Abdominal reto 35kg

Agachamento 60kg

Supino reto barra 64kg -

Barra Fixa 2x max

Rosca Punho 30 kg

Pantu no leg press - 190kg

Postado
  • Autor

Em abril estarei dando um tempo do fullbody e estarei voltando a treinar Split, ja estou montando um treino aqui, vou postar ele na sessão de treinamento.

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

05/03

Oblíquo Sidebent 22kg

Levamento Terra 66kg

Desenvolvimento Militar em pé 36kg -

Rosca Direta 30kg - .

Supino fechado 56kg -

Encolhimento com halter - 28kg

07/03

Abdominal reto 36kg

Agachamento 60kg

Supino reto barra 66kg -

Barra Fixa 2x max

Rosca Punho 30 kg

Pantu no leg press - 200kg

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