Fala Galera!!

Bom, sou novato aqui e gostaria de uma ajuda no meu treino!

A minha situação é a seguinte:

Estou com um pote de Lipo 6 black e um pote de jack3d. Ainda este mês deve chegar o pote do Lipo 6 black UC.

A minha intenção é usar o lipo 6 black até o final já engatando no lipo 6 black UC, isso deve dar uns 2 meses, e logo em seguida cair dentro do jack3d. Ou seja, queimar primeiro para ganhar depois. Estou com o planejamento correto dentro das minhas possibilidades? E outra dúvida é quanto as repetições e séries na academia. Neste período de "cutting" qual seria a melhor série nos exercícios juntando cutting com definição?!

Tenho 20 anos

Peso: 86,6

Altura: 1,80

EM BREVE POSTAREI FOTOS! ABRAÇOS!

vc parece bem leigo no assunto

primeiramente, precisamos saber a sua dieta e quanto tempo treina.

vc parece bem leigo no assunto

primeiramente, precisamos saber a sua dieta e quanto tempo treina.

É cara, eu já malhei diversas vezes mas nunca mantive exatamente um ciclo de treino, e agora já estou malhando há 2 meses. Com relação a dieta, eu não tenho como te dar uma precisão de tudo mas tenho comido tudo o que vejo nos fóruns por aqui:

café: leite, pão light, requeijão light.

Almoço: Arroz (na maioria das vezes integral), filé de frango, pouco feijão, tomate, palmito (infelizmente salada não desce).

e nos demais lanches busco manter o mesmo padrões do café da manhã.

E com relação as séries do treino tenho mantido entre 3x12 e 3 x15 na maioria.

Abraços!

Sim, planejamento correto.

Bom, aparentemente tudo ok, evitando corduras e quantidades absurdas de carbos, é só diminuir a quantidade ingerida e obtera boms resultados sim.

Mas não esquessa de faser aeróbico, essa é a parte essencial, no cutting.

Abrax.

é nóis.

Bom Galera hoje foi o 1º dia !

Acordei 8:30 e tomei 2 cápsulas de Lipo 6 black em jejum, e tomei café lá pras 9:00

Café: Dois pães light com uma colher de requeijão light e um copo de leite desnatado.

Almocei 12:00

Almoço: Uma colher de arroz, um pouco de feijão (meia concha) e uns três filés de frango (não foi o ideal p/ dieta mas por falta de opção foi o que deu pra fazer)

15:00h tomei duas cápsulas do lipo 6 black e fui malhar

Malhei peito e costas!

Resumo: Gás bacana na academia, suei um pouco mais do que o normal.

Efeitos colaterais: Pode ser psicológico, mas o que eu pego normalmente mais leve do que o normal.

Força: um pouco mais do que o normal, mas pode ser pelo lado psicológico, não posso dizer que foi o produto ainda.

Resistência: Resistência boa!

To devendo a foto, mas postarei em breve a foto que tirei hj antes de tomar o Lipo 6 black pela manhã.

Abraços!

Acompanhando !

Acompanhando !

Safo!

Vou tentar manter as atualizações num ritmo bom por aqui, até pq o planejamento é de médio prazo!

Em breve colocarei fotos!

pretendo fazer uma montagem com a foto de antes de tomar o lipo e duas semanas depois, e assim manter de duas em duas semanas!

acompanhando...

Galera, hj meu dia foi muito tumultuado!! Mas enfim:

Acordei às 9:00 e tomei o lipo 6 black (2 cápsulas)

9:30h Tomei café: 2 pães light com meia colher de requeijão light e uma fatia de queijo branco

13:00h Infelizmente não deu pra almoçar, e de qualquer forma eu não senti fome, então comi cereal com leite desnatado mais ou menos por volta de 12:30/13:00 (uma canena de sopa)

15:00h Tomei as outras duas cápsulas e fui pro futebol. (não malhei hj)

suei legal, e senti uma disposição boa!

Quando cheguei em casa bebi bastante água e me pesei:

Peso anterior: 86,6

Peso atual: 84,9

Mas isso não quer dizer nada, assim que eu fizer minha próxima refeição acredito que esteja batendo algo em torno de 85,5/85,7. Mas de qualquer forma o início foi bom!

Vale ressaltar galera, que nesses primeiros dias eu ainda estou preparando uma dieta legal, comprando os alimentos necessários etc. Mas o que eu estou cortando mais do que qualquer outra coisa são os refrigerantes!

Té mais!