Postado 22 de março de 201213 anos De tando acompanhar relatos dos outros resolvi criar este topico como motivação... voltei a treinar a 2 meses depois d 1 ano parado , treino ABC e RPM como Aerobico, como a barrinha ta muito saliente resolvi tomar o oxyelite....vou tomar meia hora antes do almoço e não d manhã como esta na bula pq se não ia ter q treinar de estomago vazio (treino as 6 da manhã), vou tomar como o recomendado tomar 1 durante 3 dias depois, 1 meia hora antes do almoço e outro 6h depois, e depois de 3 dias 2 antes do almoço.... então vamos lá.... Tenho 1,76 de altura Peso 85,5 (Objetivo 80Kg) Biceps E 33 Biceps D 33 Antebraço E 28,5 antebraço D 29 Peito 115 Barriga 100 Coxa E 60 coxa D 61 Panturrinha E 37 Panturrinha D 35,5 Alimentação: pROCURO COMER DE 3 EM 3 HORAS SEMPRE UMA FRUTA To tomando o HP BLACK NUTRILATINA no pré treino e uma fruta (ja sei q nacional eh lixo mas como to no começo não quis gastar muito... ATE PQ JA GASTEI BASTANTE COM O OXYELTE...CERTO??) Depois do treino WHEY + CAFÈ DA MANHÂ lanche: fruta Almoço Uma concha de Arroz e uma de feijão + Salada e Carne branca cafe da tarde: fruta a noite sempre um lanche basico leite + um pão integral com manteiga no resto to tomando tribulus, e malto durante o treino
Postado 22 de março de 201213 anos Autor Dia 1 TOMEI UMA CAPSULA MEIA HORA ANTES DO ALMOÇO, JA HAVIA TREINADO MUSCULAÇÃO D MANHÃ, PEITO, TRICEPS E ANTEBRAÇO.... DEU UM GAS ENORME FIQUEI LIGADO A TARDE TODA, E COM A BOCA SECA...MUITA AGUA...RS CHEGUEI EM CASA DO SERVIÇO E FUI PRA ACADEMIA FAZER RPM, NUSS AULA ANIMAL...UM PUTA GAS.... SAI DA AULA QUERENDO MAIS... AMANHÃ IA FAZER APENAS MUSCULAÇÃO, MAS PELO JEITO VOU TER Q IR A NOITE E FAZER UMA ESTEIRA... VOU PESAR NO NO DIA 4 Q EH QUANDO AUMENTO A DOSE... E VAMO Q VAMO.....
Postado 24 de março de 201213 anos Autor Dia 2 TREINO MUSCULAÇÃO DE MANHÃ COSTAS E BICEPS TOMEI O OXYELITE, MAS NÃO SENTI TANTA DISPOSIÇÃO QUANTO NO PRIMEIRO DIA MAS SENTI A BOCA SECA A TARDE TODA...MUITA AGUA...[ CHEGUEI EM CASA E FUI PRA ACADEMIA FAZER ESTEIRA, QUERIA FAZER UMA MEIA HORA, ACABEI FAZENDO 50 MIN, CORRI 7 Km...ACHO Q NUNCA SUEI TANTO... A NOITE ACABEI SAINDO UM POUCO DA DIETA E TOMANDO UMAS CERVEJAS E SALGADINHOS... MAS ACHO Q EU MERECIA...RS VOU CONTINUAR A TOMAR O OXY NO FDS TB....VOLTO A RELATAR SEGUNDA QUANDO VOU PESAR... ATÉ....
Postado 26 de março de 201213 anos Autor Dias 3 e 4 Sabado foi um dia complicado....totalmente lixo...bebi e comi o dia todo... No domingo comecei a tomar 2 capsulas...tentei manerar na alimentação por causa do sabado mas acho q ja era um pouco tarde....pesei 85,7 kg...engordei 200 gr...essa semana vou tentar pegar mais pesado no aerobico..e ver no q da....
Postado 27 de março de 201213 anos Autor Dia 5 De manhã treino perna e ombro...almentei a carga em todos exercicios tava com muito gas.... tomei o oxy meia hora antes do almoço...comecei a suar muito...e a boca muito seca... uma coisa q notei é meu intestino, esta funcionando melhor...tomei outro 6h depois...e fui pra academia fazer esteira...+ 50 min e 7km ...muito gas e suor fora do normal... acordei d manha e pesei (tenho uma balança em casa) 85kg redondos...perdi 700 gr ... ja dei ate uma animada...
Postado 28 de março de 201213 anos Autor Dia 6 mantive os msms 85 kg do dia anterior, d manhã treino peito, triceps e antebraço a noite aula de RPM...no resto o msm: suor fora do normal e muita sede...a barriga ja ta dando uma diminuida...amanhã vou começar a tomar 2 comprimidos antes do almoço...vamos ver se acelera um pouco a perda...
Postado 29 de março de 201213 anos Autor Dia 7 Treino musculação costas, biceps... comecei a tomar duas capsulas meia hora antes do almoço...fiquei muito acelerado..rsrs..comecei a suar muito...sinal que ta fazendo efeito...a noite tava cansado não deu pra fazer o aerobico..pesei d manhã 84,6, d pouco em pouco vou chegar la....acho q agora tb q agora vai acelerar a perda...
Postado 3 de abril de 201213 anos Autor bom...fiquei uns dias sem postar mas continuei no msm ritmo de treinos....e tomando o oxy non sabado d manhã pesei d manhã quando acordei 84,5.... tentei manter a alimentação no fds....fui em um aniversario no sabado a noite e exagerei um pouco... mas no domingo mantive a dieta...mas acho q não adiantou muito... hoje d manhã pesei 85,9 mas não desanimei... d manhã fiz um treino pesado...tava muito disposto... tomei o oxy...e no mais o msm dos outros dias fui pra academia a noite e corri 55 min....7,5km...sai da academia tava muito bem
Postado 5 de abril de 201213 anos Autor essa semana foi complicado, não achava tempo nem pra comer..rs mas mantive a rotina de treino e dieta, musculação de manhã, aerobico a noite, sempre uma esteira ou RPM uma coisa interssante foi q na segunda eu pesei 85,9 e na terça 83,7 e mantive o peso ate hoje (quinta) quando pesei 84....agora vem o feriadão, vou fazer o maximo pra manter a dieta outra coisa, nunca me senti tão focado nem em treinamentos nem na dieta como estou agora, acho o o oxy tb ta ajudano nisso tb... outra coisa no começo não percebi mas não sinto tanta fome quanto antes, quando almoço como pouco e fico satisfeito e o pessoal da academia ja ta notando a diferença....a barriga diminuiu bastante.. devia ter tirado fotos....mas agora vai só com as medidas msm.... hoje chegou meu ANADROX... vou esperar acabar o oxy e vou ver se monto um relato com ANADROX com Fotos Ate segunda....
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