Fala galera, amanha comeco em cutting e gostaria de saber se aerobico em jejum funciona mesmo? E outra, o que tomar antes do treino, nada nada mesmo? Nem uma xicara de cafe? E o cafe ajuda mesmo na queima de gordura? Abraco a todos, bons treinos, espero ajudar varios.

eu sou daqueles que apoia essa pratica, desde que em baixa a moderada intensidade

e café ajuda sim, puro ou em capsulas, ou se tiver um queimador tipo oxyelite pro pode mandar tb antes, e muita agua antes e depois. bcca logo depois tb é bem vindo.

abs

Mas se eu mandar uma xicara de cafe antes num vai quebrar meu jejum?

sem açucar não

Ok Taerone, e tu me indica quanto tempo antes? Qual quantidade?

cafeina depende do fregues, pode começar com 50mg e pode ir ate 300mg, é foda eu te falar o quanto sem saber seu perfil exato

ou tu pode mandar um copao de café mesmo sem açucar mas cuidado q dá uma ansia do caraio kkk

abs