Postado 15 de maio de 201213 anos Comentários, críticas, sugestões, etc. são bem vindos. Irei começar a tomar o Reign Dark Cyde por 30 dias , com a dosagem de 1 comprimido por dia logo após o almoço junto com 1 comprimido de Organ Shield e 3 comprimidos de Opti-Men da ON. Dieta não tenho aqui no computador , meu medico endocrino fez para mim e me entregou em uma folha la na hora . Dieta Bulk . Treino a mais ou menos 1 anos e 3 meses . Para quem me criticar falando que sou frango , nunca ciclei e aposto com voce que com 16 anos voce nao era do meu tamanho ...Sempre treinei natural , ja fui frango , 28cm de braço já hoje nao Tenho 16 anos e estou tomando Reign , ja conversei com meu medico e fiz os exames , correr risco eu sei , por isso prefiro fazer com medico do que nao fazer com ninguem como a maioria das pessoas fazem . Treino de segunda a sabado , domingo tiro para descanço das articulações . Treino A(costas e biceps) Treino B(peito e triceps) Treino C(ombro e perna) Suplementação : Jack 3d = Pre treino Whey Gold Standerd = Pos treino Organ Shield = 2comps por dia em horarios diferentes Opti-Men = Após almoço Xtend (BCAA + outros aminoacidos) = Intra treino Creatina = Muscle Pharms Albumina = Saltos Cafe da Manha e Ceia Medidas : Altura: 1,69 m Peso: 68 kgs Idade: 16 anos (17 em julho) Braço esquerdo contraído frio: 36.5 cm Braço direito contraído frio: 37 cm Antebraço esquerdo: 28.5 cm Antebraço direito: 29 cm Coxa (2 dedos da virilha): 55 cm Panturrilha Direita (parte maior): 37 cm Panturrilha Esquerda (parte maior): 36.5 cm Quadril (parte maior): 78.5 cm Peito (parte maior): 105 cm Peito (na altura dos mamilos): 101 cm Ombro: 48 cm Abdômen (parte maior): 88 cm Abdômen (na altura do umbigo): 79 cm Percentual de gordura: 10 % Objetivo: Hipertrofia. A respeito da TPC : Vou de Vitrix e se começar a sentir sensibilade vou tomar citrato de tamoxifeno . Vou postar desta forma : 15/05/2012 - Treino A(costas e biceps) Foco: XXX Força: XXX Pump: XXX Vascularização: XXX Fadiga: XXX E.Colaterais: XXX OBS: XXX Em breve posto uma foto
Postado 16 de maio de 201213 anos Autor Vou postar desta forma : 15/05/2012 - Treino B(peito e triceps) Foco: mesma coisa de sempre Força: mesma coisa de sempre Pump: mesma coisa de sempre Vascularização: um pouco acima do normal Fadiga: mesma coisa de sempre E.Colaterais: nenhum OBS: Vascularizacao pode ter melhorado por causa da minha alimentação , estou seguindo 100% agora , diferente de antes.
Postado 16 de maio de 201213 anos Autor 16/05/2012 - Treino C(ombro e perna) Foco: um pouco acima pq estava animado talvez , nao acredito que seja do Reign Força: um pouco acima do normal Pump: mesma coisa de sempre Vascularização: mesma coisa de sempre Fadiga: mesma coisa de sempre E.Colaterais: nenhum OBS: Até agora so senti mais força , nao subi muito os pesos mais fiz com mais facilidade os exercissios
Postado 17 de maio de 201213 anos Autor 17/05/2012 - Treino a(costas e biceps) Foco: bom Força: um pouco acima do normal Pump: bom Vascularização: normal Fadiga: normal E.Colaterais: nenhum OBS: sem novidades
Postado 20 de maio de 201213 anos Autor 18/05/2012 - Treino b(peito e triceps) Foco: normal Força: normal Pump: muito bom Vascularização: bom Fadiga: nada E.Colaterais: nenhum OBS: nada de força ainda dia 19 acabei ficando sem treinar , problemas em casa . Postarei a nova atualizacao domingo sobre treino , fds manti uma dieta regulada
Postado 22 de maio de 201213 anos Autor 21/05/2012 - Treino a(costas e biceps) Foco: bom Força: um pouco acima Pump: muito bom Vascularização: bom Fadiga: nada E.Colaterais: nenhum OBS: começei a sentir efeito
Postado 22 de maio de 201213 anos Autor 22/05/2012 - Treino b(peito e triceps) Foco: bom Força: muito bom mas espero mais Pump: bom Vascularização: normal Fadiga: nada E.Colaterais: nenhum OBS: Começei a sentir mais facilidade nos exercissios
Postado 24 de maio de 201213 anos Autor Foto atual http://distilleryimage2.instagram.com/f ... f8e8_7.jpg
Postado 24 de maio de 201213 anos Autor 23/05/2012 - Treino c(ombro e perna) Foco: normal Força: muito bom Pump: bom Vascularização: normal Fadiga: nada E.Colaterais: nenhum OBS: Nada de colateral , nem gineco nem nada ! 24/05/2012 - Treino a(costas e biceps) Foco: bom Força: muito bom , subi peso em todas as maquinas Pump: bom Vascularização: boa Fadiga: nada E.Colaterais: nenhum OBS: Força hoje tava muito boa , fiz todos os aparelhos muito bem , sem fadiga e subi peso . Estou começando a ver uma definição nos ombros e um pouco no abs 'obliquo'
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