Comentários, críticas, sugestões, etc. são bem vindos.

Irei começar a tomar o Reign Dark Cyde por 30 dias , com a dosagem de 1 comprimido por dia logo após o almoço junto com 1 comprimido de Organ Shield e 3 comprimidos de Opti-Men da ON.

Dieta não tenho aqui no computador , meu medico endocrino fez para mim e me entregou em uma folha la na hora . Dieta Bulk .

Treino a mais ou menos 1 anos e 3 meses . Para quem me criticar falando que sou frango , nunca ciclei e aposto com voce que com 16 anos voce nao era do meu tamanho ...Sempre treinei natural , ja fui frango , 28cm de braço já hoje nao

Tenho 16 anos e estou tomando Reign , ja conversei com meu medico e fiz os exames , correr risco eu sei , por isso prefiro fazer com medico do que nao fazer com ninguem como a maioria das pessoas fazem . Treino de segunda a sabado , domingo tiro para descanço das articulações .

Treino A(costas e biceps)

Treino B(peito e triceps)

Treino C(ombro e perna)

Suplementação :

Jack 3d = Pre treino

Whey Gold Standerd = Pos treino

Organ Shield = 2comps por dia em horarios diferentes

Opti-Men = Após almoço

Xtend (BCAA + outros aminoacidos) = Intra treino

Creatina = Muscle Pharms

Albumina = Saltos Cafe da Manha e Ceia

Medidas :

Altura: 1,69 m

Peso: 68 kgs

Idade: 16 anos (17 em julho)

Braço esquerdo contraído frio: 36.5 cm

Braço direito contraído frio: 37 cm

Antebraço esquerdo: 28.5 cm

Antebraço direito: 29 cm

Coxa (2 dedos da virilha): 55 cm

Panturrilha Direita (parte maior): 37 cm

Panturrilha Esquerda (parte maior): 36.5 cm

Quadril (parte maior): 78.5 cm

Peito (parte maior): 105 cm

Peito (na altura dos mamilos): 101 cm

Ombro: 48 cm

Abdômen (parte maior): 88 cm

Abdômen (na altura do umbigo): 79 cm

Percentual de gordura: 10 %

Objetivo: Hipertrofia.

A respeito da TPC : Vou de Vitrix e se começar a sentir sensibilade vou tomar citrato de tamoxifeno .

Vou postar desta forma :

15/05/2012 - Treino A(costas e biceps)

Foco: XXX

Força: XXX

Pump: XXX

Vascularização: XXX

Fadiga: XXX

E.Colaterais: XXX

OBS: XXX

Em breve posto uma foto

Vou postar desta forma :

15/05/2012 - Treino B(peito e triceps)

Foco: mesma coisa de sempre

Força: mesma coisa de sempre

Pump: mesma coisa de sempre

Vascularização: um pouco acima do normal

Fadiga: mesma coisa de sempre

E.Colaterais: nenhum

OBS: Vascularizacao pode ter melhorado por causa da minha alimentação , estou seguindo 100% agora , diferente de antes.

16/05/2012 - Treino C(ombro e perna)

Foco: um pouco acima pq estava animado talvez , nao acredito que seja do Reign

Força: um pouco acima do normal

Pump: mesma coisa de sempre

Vascularização: mesma coisa de sempre

Fadiga: mesma coisa de sempre

E.Colaterais: nenhum

OBS: Até agora so senti mais força , nao subi muito os pesos mais fiz com mais facilidade os exercissios

17/05/2012 - Treino a(costas e biceps)

Foco: bom

Força: um pouco acima do normal

Pump: bom

Vascularização: normal

Fadiga: normal

E.Colaterais: nenhum

OBS: sem novidades

pô cara,acompanhando!

18/05/2012 - Treino b(peito e triceps)

Foco: normal

Força: normal

Pump: muito bom

Vascularização: bom

Fadiga: nada

E.Colaterais: nenhum

OBS: nada de força ainda

dia 19 acabei ficando sem treinar , problemas em casa . Postarei a nova atualizacao domingo sobre treino , fds manti uma dieta regulada

21/05/2012 - Treino a(costas e biceps)

Foco: bom

Força: um pouco acima

Pump: muito bom

Vascularização: bom

Fadiga: nada

E.Colaterais: nenhum

OBS: começei a sentir efeito

22/05/2012 - Treino b(peito e triceps)

Foco: bom

Força: muito bom mas espero mais

Pump: bom

Vascularização: normal

Fadiga: nada

E.Colaterais: nenhum

OBS: Começei a sentir mais facilidade nos exercissios

Foto atual http://distilleryimage2.instagram.com/f ... f8e8_7.jpg

23/05/2012 - Treino c(ombro e perna)

Foco: normal

Força: muito bom

Pump: bom

Vascularização: normal

Fadiga: nada

E.Colaterais: nenhum

OBS: Nada de colateral , nem gineco nem nada !

24/05/2012 - Treino a(costas e biceps)

Foco: bom

Força: muito bom , subi peso em todas as maquinas

Pump: bom

Vascularização: boa

Fadiga: nada

E.Colaterais: nenhum

OBS: Força hoje tava muito boa , fiz todos os aparelhos muito bem , sem fadiga e subi peso . Estou começando a ver uma definição nos ombros e um pouco no abs 'obliquo'