Heraldo Costa

Realmente, eu parei de treinar a 1 ano e 6 meses..

Só pedalo e estou montando uma academia em casa.

Eu namoro uma decendente de italiano, e relaxei na alimentação ai ja viu.

Ja cheguei a ter um shape razoavelmente bom.

Tenho 18 anos, treinava desde os 15.. cheguei a alcançar 42 de braço com uma boa definição.

Porém era novato e acabei não cuidando do shape depois dos ciclos.

15 aos 18, ciclos?

WillMagno

Digamos que eu fui um pouco precoce, rs

Relato 16/11/2012

Tomei uma caps. as 6 da manhã, fiz um AEJ

De tarde tomei outra caps. e fui pedalar, pedalei +/- uns 50km, suei muito, e tive muitos taquicardias que me obrigaram a diminuir a intensidade da pedalada quando acontecia..

Dieta 100%

Relato 17/11/2012

Tomei 1 caps. as 5 da manhã, fui pedalar em JEJUM

De tarde tomei outra caps. dei uma corrida..

Fui pro shopping mas mantive a dieta..

Quando voltei minha vizinha me convidou para a festa de aniversario dela, eu fui, porem mantive a dieta, só comi alguns paozinhos arabes com pasta de berinjela com pimenta.

e só tomei agua, então considero que mantive a dieta..

Os resultados estão cabulosos, ja me pesei e sei o peso que estou, mas como prometi, só irei divulgar terça feira.

Heraldo disse td...

ciclos entre 15 /18 anos? Precoce? não.. eu chamaria de burrice mesmo..

melhore a cabeça primeiro... aprenda isso.. depois sim vá atrás do que busca.

20/11/2012

Peso Atualizado : 98.6kg

Peso : 94.8

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