Membros em destaque

12/10/2016 Barra fixa 3 x 8 Levantamento terra 5 x 5 Puxada alta 4 x 10 Remada cavalinho 3 x 10 Rosca scott 3 x 10 Rosca martelo 3 x 10 Rosca barra H 3 x 10 Tempo de treino 0:49:35 13/10/2016 Elevação lateral unilateral polia 3 x 12 + Elevação lateral halter 3 x 12 Elevação frontal unilateral polia 3 x 10 + Elevação frontal halter 3 x 10 Desenvolvimento barra 3 x 10 Crucifixo inverso polia baixa 3 x 10 Encolhimento por tras barra 3 x 15 + encolhimento halter 3 x 10 Abs prancha Abs obliquo Abs polia Tempo de treino 0:49:54 Bons treinos...