Membros em destaque

Agora sim!!!! Videozinho!!! Show!!!! ? A sonzeira da academia muito top!! kkkk

Salve Barra fixa..................... 5 x falha Levantamento terra............. 3 x 7/5/3 x 100/130/140 kg Levantamento terra............. 5 x 5 x 120 kg Puxada alta por trás........... 3 x 10 x 50 kg Puxada alta.................... 2 x 10 x 50 kg Remada alta pegada fechada..... 3 x falha x 45 kg Rosca scott polia.............. 3 x 10 x 45 kg Rosca martelo.................. 3 x 12 x halter 15 kg Tempo de treino 1:05:13 Um poquinho do treino hoje... Bons treinos...

Batata...a barra de segurança também me salvou há umas duas semanas atrás. Não consegui retornar um dos lados do supino para a base. 104 kg já tá razoável...seu limite deve ser 130 kg. Eu cheguei a 120 kg na máquina, ultimamente tava fazendo com 111 kg e tentando retornar a 120 kg, só que eu estava me contorcendo todo pra levantar esse peso e isso acabou dando problema de contusão. Comecei do zero no supino livre (protegido na máquina) e agora que estou com 74 kg como peso 69 kg quero chegar a 90 kg até o fim do ano e meu limite deve ser 100 kg.

Consegue sim. Você tá num ritmo muito louco hahahahaha.