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Estou muito animado com minha atual malhação. É uma fase de algumas boas novidades. Vou fazer uma análise da situação rápida. PEITO: Depois dos raios x e tumografias não explicarem o problema, coloquei a culpa nos exercícios de peito. Já estou melhor, mas tive que mexer no crossover e substituí o supino na máquina (que fazia todo me contorcendo) pelo supino livre (com proteção na máquina de agachamento). Por enquanto tou com 80 kg totais (para 1,64 e 67 kg de peso corporal) nesse supino mas primeira meta é 90 kg e a meta final é 105 kg. DORSAL Tem grandes novidades no treinamento e já tou achando que ela tá com o pump melhor porque recentemente ela não estava muito bem, mas no passado já tive melhores resultados. BRAÇOS Realmente tenho dificuldades com eles, mas tou apostando tudo numa nova técnica de progressão e acho que estão reagindo bem. OMBRO É um músculo que não me fascina muito e a tem uma técnica baseada na dos outros músculos. CINTURA O carnaval fez um estrago mas já tou me recuperando. Concluí que minha dieta na atual configuração não me garante a cintura e o BF dos sonhos e precisa de pequenas alterações, mas não sei se vou fazer porque tenho que pensar na qualidade de vida. De qualquer forma ela me garante uma cintura de 82 cm, sobrepeso de 3,5 kg e bf de 17%. Taí umas fotos de hoje.