Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Malluzita

    Membro
    6
    Pontos
    49
    Total de itens

  2. thesickdolphin

    Membro
    6
    Pontos
    130
    Total de itens

  3. fisiculturismo

    Administrador
    3
    Pontos
    21.338
    Total de itens

  4. Micael Silva

    Colaborador
    3
    Pontos
    4.630
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 29/03/2017 em Posts

  1. Emagrecimento x Ganho de Massa, Meu relato...

    fisiculturismo e mais um reputou(taram) jpp17 por uma resposta no tópico

    2 pontos
    Que mudança! Parabéns de verdade Tbm iniciei uma dieta com musculação e aeróbico. Só tenho uma duvida. Não sei se posso aproveitar aqui. Meu objetivo é perda de peso. Sempre caminhei/corri e joguei bola. A academia comecei esta semana. Eu to fazendo meu aerobico pela manha, 25 minutos de corrida a 7km/h. A noite vou caminhando até a academia, cerca de 10min e depois volto correndo mais 15 minutos. Esta correto desta forma? Posso intensificar o aeróbico ou eu vou 'matar' o treino de musculação?
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00