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Membros em destaque

  1. Luan Viana

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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 10/09/2021 em Exercícios

  1. Remada neutra curvada com halter

    fisiculturismo reputou(taram) Luan Viana por um exercício

    1 ponto
    Pegar os halteres com agachamento; Posicionar as pernas na largura do quadril; Inclinar o tronco quase que paralelo ao solo e manter a coluna reta e estabilizada; Manter a cabeça em posição neutra (pescoço alinhado com a coluna); Manter o abdome contraído; Subir os halteres com a pegada neutra rente ao corpo p máximo que puder; Descer os halteres sem relaxar os ombros ao final.

  2. Barra fixa

    Alice Oliveira S. reputou(taram) Talles Sucesso por um exercício

    1 ponto
    Posicionar as mãos de modo que os pulsos fiquem alinhados com os cotovelos ao fazer o movimento; Contrair o abdome e subir o máximo que puder; Fazer o movimento contínuo, sem parar embaixo ou em cima.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00