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Oieee..... Zero dificuldades com a dieta em si, gosto das refeições. Só no final de semana mesmo que as vezes tenho um pouco mais de dificuldade por causa da rotina da família. Porém, zero bebida alcoólica e refrigerantes.

tá bom então...continuo firme do treino que me passou. Irei diminuir o descanso. O treino é bem puxado kkkkk mas está ótimo. Vou enviar a foto aqui pq não estou conseguindo editar meu comentário de cima. @Batata... quando atualizo aqui novamente?

Oie!! E ai, me conta o que aconteceu para não chegarmos aos 100%? vamos ajustando! a dieta tem que ser sua aliada e não seu entrave... me conta ai para a gente ajustar... O desamino bate, mas a gente insiste... não abandonamos o front...rsrsrs

Resultado está vind sim... e depende muito de vc, principalmente na alimentação... treinos tire o máximo deles, progrida.... Seus treinos não tem nem um mês ainda... minimo 2 meses para fazer mudanças... vc precisa ir progredindo cargas e repetições, deixar mais intenso com menos descanso possível. Foco ok... mantenha o foco... e a foto de lado não saiu @Sussu ...

Olá, pessoal...Vim fazer a minha atualização... A dieta consegui seguir 80% Constância na academia 90% Confesso que na última semana bateu um desânimo pq não estava vendo muitos resultados. Nas fotos parece que estou com mais celulite, mas pessoalmente não está tão assim. Não vi muita diferença nas fotos. Mas.....vamo que vamo.... As fotos estão do antes e depois Na balança perdi 3kg. Faremos novo treino e dieta? Precisam de mais alguma informação? @Batata... @Sussu

Façamos por analogia. Existem homens que, inobstante a testosterona alta durante anos, têm micropênis (5-8cm), pênis normal (13-16cm) e pênis maiores (17-25cm - 2 % da população masculina). Parte destes 2% estão fazendo fotos e filmes adultos, gerando a falsa impressão de que todo o resto dos homens tem um pênis pequeno. Com o clitóris acontece algo semelhante: algumas meninas não terão um clitóris gigante, ainda que façam uso cavalar de testosterona por anos e anos, porque o crescimento deste, ocorre por fatores genéticos predeterminados ! Se digitar "clitóris grande" ou "big clit" no google, verá basicamente estes 2%, só que em relação às mulheres ! Daí o fato de muitas ficarem assustadas com a possíveis consequências do uso de esteroides. Há uma fisiculturista chamada Colette Guimond e outra chamada Denise Masino que possuem, de fato, clitóris avantajados, mas estas estão nos 2%! Outras, tão andronizadas quanto, não chegam a 1/10 daquele tamanho! Outro ponto: assim como homens usando esteroides não conseguem hipertrofiar o pênis além do limite genético, com o clitóris ocorre o mesmo: cresce até um determinado ponto e não passa daquilo. Noutras palavras, se vocês não estão dentro destes 2%, não terão clitóris avantajados com o uso de esteroides. Cresce. Mas não fica algo absurdo, perceptível. Minha esposa usa esteroides há uns 10 anos continuamente. Cresceu um pouco e melhorou tudo, principalmente a vida sexual.