Muita gente faz o simulador de escada na academia acreditando que é um bom exercício para treinar os glúteos, para ficar com o bumbum redondo de durinho. Até vemos pessoas fazendo um misto de subir escadas com extensão de quadril.
Na verdade, a escada é um exercício aeróbico. Serve para melhorar o sistema cardiorrespiratório e para ajudar na queima de gordura pelo aumento do gasto calórico.
A escada até pode fortalecer um pouquinho o bumbum em pessoas destreinadas, mas este não é o objetivo dela. Existem exercícios específicos e muito mais eficientes para isso, como o agachamento profundo e o levantamento terra.
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