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bethaniaribeiro

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Tudo que bethaniaribeiro postou

  1. bethaniaribeiro
    Pode deixar, vou fazer isso! E obrigada pelas dicas
  2. bethaniaribeiro
    como prometido, correndo mas tô postando as fotos
  3. bethaniaribeiro
    Acho que não vou arriscar com arroz e feijão, pois almoço no trabalho, do almoço do trabalho só como a salada mesmo a proteína faço em casa levo pro trabalho (ovos e frango).
  4. bethaniaribeiro
    Foi a melhor notícia que vocês poderiam ter me dado amanhã uma colher de arroz e uma de feijão vão voltar a fazer parte do almoço
  5. bethaniaribeiro
    Como eu estou sentindo falta é do carbo no almoço, agora estou ingerindo só no café da manhã, pré e pós treino... seria uma boa eu voltar com o carbo no almoço?
  6. bethaniaribeiro
    hehehe, é que na primeira pesagem perdi muito em relação a segunda, confesso que deu uma desistimulada... mas creio que seja normal mesmo
  7. bethaniaribeiro
    Posto fotos hoje Micael94
  8. bethaniaribeiro
    Oii! Correria de semana de provas dá nisso... mas não abandonei não! Segunda enfrentei a balança novamente e dos 63,8kg baixei pra 62,9kg... dieta ok, ciclo ok, só achei estranho ter diminuído o peso tão pouco perto da primeira vez É normal? As fotos vou postar hoje antes do treino
  9. bethaniaribeiro
    Hoje o meu é o preferido da semana! Quadríceps e Panturrilha
  10. bethaniaribeiro
    Não vejo a hora de sair do trabalho e ir treinar, dois dias sem treinar me deixam loucaa :S Vou experimentar o shake com leite, aveia e whey pra ver como rende o treino!
  11. bethaniaribeiro
    Enquanto não sentir problemas em relação ao sono, não vou tomar nada... caso for necessário não será nada de tarja preta hehe...
  12. bethaniaribeiro
    Normal, só de vez em quando acordo no meio da noite, coisa que não acontecia antes, mas logo volto a dormir.
  13. bethaniaribeiro
    Prefiro ela mais definida, e vou conseguir
  14. bethaniaribeiro
    Bom dia! Tudo certinho quanto à dieta e o ciclo, não sei se é cansaço da correria trabalho/facul, mas estou sentindo um sono terrível... Não acredito que possa ser um efeito colateral, de resto tudo ok!
  15. bethaniaribeiro
    haha...
  16. bethaniaribeiro
    Ai Micael94 assim tu me confunde hahaha
  17. bethaniaribeiro
    Carbo de baixo índice glicêmico tá valendo então? (claro que com moderação né)
  18. bethaniaribeiro
    tenho medo de ingerir carbo demais e fazer em vão todo o ciclo de oxan, afinal é dimdim investido né! :/
  19. bethaniaribeiro
    Um shake de leite, whey e aveia tá valendo? E quanto a quantidade de aveia?
  20. bethaniaribeiro
    Uma coisa que tô sentindo muita falta é o leite, talvez algum shake com leite e aveia seria uma boa? dizem que a lactose atrapalha um pouco o processo de cutting então resolvi cortar.
  21. bethaniaribeiro
    Porque disse em relação as fotos?
  22. bethaniaribeiro
    alguém tem uma dica de refeição pré treino, pois queria deixar o pão integral só uma vez ao dia (no café da manhã) e cortar ele na refeição pré treino.
  23. bethaniaribeiro
    tô me esforçando ao máximo pra ele aparecer
  24. bethaniaribeiro
    hahaha tu quer dizer com gordurinhas a mais... quero muito muito definir o abdomen... e se ainda não der com o ciclo, vou manter a dieta até conseguir!
  25. bethaniaribeiro
    Bom dia! Devido ao mau tempo ontem fiquei sem internet ontem... Deixando aqui as fotos prometidas

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