SRenat@

chora não defensor da lei 😂😂
abraçossssssssssss 🎁 feliz natal 

Que mulherzinha ridícula. Quer deixar aqui um legado de que ? Legado de pessoa sem noção que só comenta 💩pois nem shape tem 😂🤷🏻‍♀️ ( as poses até te favorecem aqui kkk  a realidade é outra né )
Talvez as pessoas tenham saído pq não querem fazer parte do mesmo meio que você. 😂 a única coisa que o povo aqui sente por você é desprezo.
E você fez textão pra jaja o papaizinho vir aqui te adular ? E dizer o quanto vc é importante nesse fórum bla bla bla bla bla bla , que piada  😂😂😂😂😂😂😂😂 
 

chora não defensor da lei 😂😂
abraçossssssssssss 🎁 feliz natal 

Pense um pouco antes de soltar seus cachorros...
Abraços...
Interessante alguém que se esconde querer opinar algo...

eu não tinha falado nada ainda pq na real nem tinha notado que outras pessoas saíram, e como eu dificilmente vou me isentar ou deixar de me posicionar vou falar a respeito 
 
sobre a saída do Keto, Isa e Samu = não eu não me sinto responsável muito menos culpada. São pessoas adultas capazes de tomarem suas decisões baseadas nos seus próprios critérios e não nos meus. Aliás me sinto até um bode expiatório, já que pra mim não faz sentido nenhum usar como argumento coisas que tenham sido ditas e faladas como desculpa pra um propósito que deveria ser muito maior, que é o de estar aqui ajudando e transformando vidas. Vejam, se você não tem uma base de sustentação, se você não cria raizes naquilo que você realmente quer, qualquer ventinho ou sopro te derruba ou te leva pra outro lugar. Então pra mim é isso, se saíram é porque não estavam firmes nesse ideal de fomentação de conteúdo e altruísmo que os relatos do fórum proporcionam e muito para continuarem pra ajudar outros. Ficaram aqui enquanto foi conveniente à eles, saíram pelo mesmo motivo.
 
E como eu digo pra minha equipe quando alguém sai (e sim isso acontece com frequência e não porque eu sou uma líder ruim, mas pq eu formo bons profissionais e o mercado toma sem dó): segue o baile e foca em quem tá dentro! As pessoas aspiram sonhos e expectativas e só terão sucesso se seguirem seu caminho, ainda que errem o erro lhes servirá de aprendizado. E cada um que vá atrás do seu propósito de vida. A mim cabe ensinar, formar, criar, participar… o que cada um faz com isso é uma escolha individual. Não peço pra ninguém ficar, se pensou em sair é melhor que vá.
 
E aproveitando o ensejo, algo que realmente vale a pena se questionar e perguntar, já que o foco é em quem tá dentro, é: pq a @Agan81 é a única pessoa aqui que pega casos reais pra ajudar os demais além do @Apollo Galeno? Será que não é isso que ele espera de nós como contrapartida de uma história que ele nos ajuda a criamos pra nós mesmos? Mas pq de tantas histórias só uma até agora foi capaz de criar outras? E se eu tiver que me espelhar em alguém vai ser nessa mina, e não só pelo shape dela, mas pelo que ela é e faz! Eu me inspiro em trajetórias e pessoas e não em “posts”
 
Enfim, já me manifestei e dei minha opinião!
 
Desejo à todos um feliz natal com bastante pavê, peru, presentes e piadas de tiozão! (natal pra mim é isso, não tenho embasamento cristão digno de boas mensagens pra essa data… mas quem quiser complementar com palavras mais bonitas fique a vontade, vivemos em grupo pra isso, pra aprendermos e trocarmos uns com os outros e eu gosto de mensagens bonitinhas nessa data mas deixo isso com vocês)

Obrigada 

Obrigada 

Boa noite, 
Conheci o site através de uma amiga que ja esta aqui no site sendo acompanhada desde janeiro. E gostaria muito da ajuda de vocês 🙏
Estou há 6 meses sem treinar, engordei muito, estou comendo tudo errado 🤦‍♀️ passando horas sem comer e comendo muito. 
Estou com muita flacidez, e está me incomodando muito muito o meu corpo 😔 
Idade: 27
Altura: 1,70
Peso: 66,500
Medicações em uso: nenhum 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipoaspiração(6 anos atras) 
Tempo de treino: sem treinar a 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum 
Divisão de treino e horario do mesmo: nenhum ( estou parada, mas vou fazer minha inscrição na academia amanhã) 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Cafe
3 ovos 1 fatia de pão caseiro(ou tapioca com ovo) 
Almoco
Arroz bastante, umas 250g , mandioca, carne e salada
Lanche bolo/ as vezes não lancho
Janta : 2 pao francês com ovo ou arroz e carne Ou iorgute grego
Minha alimentação ta bem bagunçada. 
Espero que vocês possam me ajudar 🙏
 
 

Vou combinar algo diferente de tudo que já combinei com o pessoal aqui.....
Volte para a academia......e daqui 1 mes de treinos volte a publicar fotos.....
Ai entro com o auxilio na dieta.
Vou apenas lhe passsar padrão de hidratação que tem que atingir todos os dias.
AGUA= 3,4 litros de agua por dia,
 
Aguardo e quero lhe ver daqui 1 mes.
TMJ
 

Boa noite, 
Conheci o site através de uma amiga que ja esta aqui no site sendo acompanhada desde janeiro. E gostaria muito da ajuda de vocês 🙏
Estou há 6 meses sem treinar, engordei muito, estou comendo tudo errado 🤦‍♀️ passando horas sem comer e comendo muito. 
Estou com muita flacidez, e está me incomodando muito muito o meu corpo 😔 
Idade: 27
Altura: 1,70
Peso: 66,500
Medicações em uso: nenhum 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipoaspiração(6 anos atras) 
Tempo de treino: sem treinar a 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum 
Divisão de treino e horario do mesmo: nenhum ( estou parada, mas vou fazer minha inscrição na academia amanhã) 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Cafe
3 ovos 1 fatia de pão caseiro(ou tapioca com ovo) 
Almoco
Arroz bastante, umas 250g , mandioca, carne e salada
Lanche bolo/ as vezes não lancho
Janta : 2 pao francês com ovo ou arroz e carne Ou iorgute grego
Minha alimentação ta bem bagunçada. 
Espero que vocês possam me ajudar 🙏
 
 

Boa noite, 
Conheci o site através de uma amiga que ja esta aqui no site sendo acompanhada desde janeiro. E gostaria muito da ajuda de vocês 🙏
Estou há 6 meses sem treinar, engordei muito, estou comendo tudo errado 🤦‍♀️ passando horas sem comer e comendo muito. 
Estou com muita flacidez, e está me incomodando muito muito o meu corpo 😔 
Idade: 27
Altura: 1,70
Peso: 66,500
Medicações em uso: nenhum 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipoaspiração(6 anos atras) 
Tempo de treino: sem treinar a 6 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum 
Divisão de treino e horario do mesmo: nenhum ( estou parada, mas vou fazer minha inscrição na academia amanhã) 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Cafe
3 ovos 1 fatia de pão caseiro(ou tapioca com ovo) 
Almoco
Arroz bastante, umas 250g , mandioca, carne e salada
Lanche bolo/ as vezes não lancho
Janta : 2 pao francês com ovo ou arroz e carne Ou iorgute grego
Minha alimentação ta bem bagunçada. 
Espero que vocês possam me ajudar 🙏