Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

khayyin

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    27

  • Registro em

  • Última visita

Tudo que khayyin postou

  1. khayyin
    E a ordem dos exercícios afeta o resultado? Atualmente faço o 1,2 e 3 Da lista que postei, mas estou pensando em fazer 3,1 e 2.
  2. khayyin
    Não entendi muito bem o mito 7.Atualmente estou fazendo esses exercícios aqui: 1) http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html 2) http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBOverheadSeatedCrunch.html 3) http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWHangingLegHipRaise.html O que ele sugere seria fazer primeiro o número 3(kneeup) depois o número 1(crunch com peso) e por último o 2(crunch na polia alta) ??Seria isso? E pro pessoal que está falando de genética, vocês se referem à facilidade de ganhar peso?Porque eu sou magro, não tenho muita gordura localizada mas mesmo assim não tenho o abdomen bem definido, dá pra ver levemente os músculos( não sigo dieta nenhuma, mas tambem não abuso)

SIGA

×
×
  • Criar novo...