djows14
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Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
tópico respondeu a djows14 no Locemar em Tópicos sobre treinamento
eh verdade, so tinha lido alguns posts.. pois tem muitos haha ja achei agora o que eu queria valeeu -
Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
tópico respondeu a djows14 no Locemar em Tópicos sobre treinamento
quantas vezes por semana eh recomendado fazer abs? posso fazer abs sempre que for malha? umas 4x por semana? qual um exercicio bom que pega bastante pra abdominal inferior ? nao sabia que abss na paralela eram abs proibidos ! bom topico ! sobre os aerobicos 2 ou 3x por semana ta bom fazer? eh melhor fazer aerobicos em dias de nao treino para nao perder a massa muscular que ganhou durante o treino ou pode fazer depois do treino?
