Pokoyô

Você é quem precisa ainda arrumar um sapato velho que sirva no seu pé.. Eu já casei faz é tempo.....

Essa véia (67 anos) usou o MÉTODO POKOYÔ de treinamento e nutrição............colaboração especial do Vallirys.

DO LAR...que exemplo de mulher.

Finalmente o tópico tá bombando de novo e sem o finado Heraldo...volta Heraldo !!!!

Cadê o Heraldo? Até o Administrador (FISICULTURISMO) aprovou a idéia dele voltar...e ele não volta pra bombar esse tópico aqui.

Minha lógica é simples...se aumentar a força (os pesos) aumenta o físico..sem bomba.

Será que eu chego aí???

IUHAEIUHEUIAEHIUAEHIEI Esse maluco pelo nipe, não come, não toma banho, não dorme (desmaia), vive vomitando, SÓ BEBE O DESGRAMADO! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Creio ser o sonho do pocotó!

PInga 60% e gordura 4%...o resto é pele e osso.

Será que o Taerone, o REI DO CUTTING chega nesse nível de definição aí??

Então deixa o cara no armário.

Mas de quem é a foto?

Cadê?? Mostra.

Não é cerveja não cara..é mijo. Esse cara, o pai dele e os irmãos vivem tomando mijo. Imundície. Bem.... tou falando porque tou longe dele kkkkk

Eu me acabei de rir revendo algumas páginas desse tópico. Mas assim não dá!!! O Mestre nunca mais postou nada. O Heraldo foi embora de mala e cuia. E o Lance tá sumidaço...deve ter arrumado um emprego. O tópico tá parado!!!!

Vallyris......... a ESPERANÇA QUÍMICA voltou!!!! Desses suplementos aí eu só uso o 12 anos. Mas só de vez raramente. Mas o Ministério da Saúde adverte..beber faz mal à saúde E se for dirigir não beba.

Desde criança que sou fortinho e bonitinho..

Fernandooliveira02. Excelente sua pesquisa...vou até guardar no meu net. O que acontece é o seguinte. No fisiculturismo diz-se que há uma necessidade 1,5 a 2g de proteínas por kg de peso corporal. Os super bombadões chegam a consumir 4g. Proteínas demais sem drogas e acompanhamento médico pode dar descalcificação e problemas no fígado e rins. Eu acho que 1,5 é um número mais seguro. Para conseguir isso você tem de somar as proteínas de tudo o que você consome....aí é que entra o whey, como ele tem 24 g numa dose então ele ajuda muito, mas tem que ser combinado com carnes. Se você comer muito frango você vai enjoar frango. Não é uma coisa ou outra mas uma coisa e outra. Eu não uso whey, mas é o suplemento que eu mais recomendo. Tenho um cunhado que usa e está com boa evolução.

Qual o que você usa HUNTER?? Quer que a gente escolha pra você né?? É cada um que aparece aqui!!!. A vingança é um prato que se come frio....lembra da foto do velhote da cintura 80 cm??

Calma Taerone. Na verdade meus ídolos são os mesmos seus...ou parte deles. Meu ídolo maior sempre foi o bombadão Sérgio Oliva e sua dorsal de ET. Mas aquela foto de perfil do Arnold leva a crer que ele pode ter sido realmente o melhor. Mas tem coisas interessantes sobre o Arnold........ele fuma charutos, refinamento que cultivo (esporadicamente) até porque sou um quarentão grisalho podre de chique kkkkkk. Outra coisa ainda mais interessante: o Arnol tem fama de mulherengo mas é bom lembrar que o maior amigo dele Franco Columbo, um baixote que malhava junto com ele e que chegou a Mr. Olympia, quebrou as duas pernas participando de uma passeata gay em São Francisco. Fica frio Taerone...vou até acabar com essa provocação aqui contra os ciclados porque eles são meus ídolos. Eu apenas chamei a atenção de que nem tudo pode ser assimilado na musculação e uma dessas coisas é essa trapaça da bomba de óleo..

Os naturais estão para os bombados (Arnold e Cia) assim como os bombados estão para os oleosos. Musculação é matemática também.....

O pessoal do óleo tá esculhambando nosso esporte. Os primeiros a esculhambar foram o Arnold e o Reg Park.

O Heraldo de paletó e gravata no avatar...aí já é sacanagem.

Achei sua dieta meio esquisita mas tá bem forte. Você não come carb no almoço e de noite se dana a comer batata. Acho que no pré treino e antes de dormir não é um bom momento de comer carb massudo não. Pra mim essa é que é a hora dos suplementos líquidos proteicos. Você tá com uma dieta muito espartana. Não sei como aguenta isso aí. Mas se ainda tá banhudo aí você tem de partir pra aumentar a carga de aeróbico ou terá de mudar a dieta.