bethaniaribeiro

Pode deixar, vou fazer isso! E obrigada pelas dicas

como prometido, correndo mas tô postando as fotos

Acho que não vou arriscar com arroz e feijão, pois almoço no trabalho, do almoço do trabalho só como a salada mesmo a proteína faço em casa levo pro trabalho (ovos e frango).

Foi a melhor notícia que vocês poderiam ter me dado amanhã uma colher de arroz e uma de feijão vão voltar a fazer parte do almoço

Como eu estou sentindo falta é do carbo no almoço, agora estou ingerindo só no café da manhã, pré e pós treino... seria uma boa eu voltar com o carbo no almoço?

hehehe, é que na primeira pesagem perdi muito em relação a segunda, confesso que deu uma desistimulada... mas creio que seja normal mesmo

Posto fotos hoje Micael94

Oii! Correria de semana de provas dá nisso... mas não abandonei não! Segunda enfrentei a balança novamente e dos 63,8kg baixei pra 62,9kg... dieta ok, ciclo ok, só achei estranho ter diminuído o peso tão pouco perto da primeira vez É normal? As fotos vou postar hoje antes do treino

Hoje o meu é o preferido da semana! Quadríceps e Panturrilha

Não vejo a hora de sair do trabalho e ir treinar, dois dias sem treinar me deixam loucaa :S Vou experimentar o shake com leite, aveia e whey pra ver como rende o treino!

Enquanto não sentir problemas em relação ao sono, não vou tomar nada... caso for necessário não será nada de tarja preta hehe...

Normal, só de vez em quando acordo no meio da noite, coisa que não acontecia antes, mas logo volto a dormir.

Prefiro ela mais definida, e vou conseguir

Bom dia! Tudo certinho quanto à dieta e o ciclo, não sei se é cansaço da correria trabalho/facul, mas estou sentindo um sono terrível... Não acredito que possa ser um efeito colateral, de resto tudo ok!

haha...