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mahnoveleto

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  1. Ata , brigadao viu é eu já fiz isso ,cortei mais que a metade, e vomitei, tive dores abdominais e tudo mais.. Obrigada pelas suas dicas )))
  2. O cara que me vendeu disse que é isolada, agora não sei mais nada, rsrs link do protuto que eu tomo ; http://www.bodyaction.com.br/site/pages/titanium/iso.php
  3. esse tem sabor , mas não sei, issso me da algum problema vou falar com a medica amnha, pois o pouco que ficou no estomago , estou arrotando até agora , e por incrivel que pareça tive dor de barriga .. juro que não sei o que esta ocorrendo !! e pra quem nao me conhece, acha que estou fazendo graça, ou com frescurinha.. mas a questao é que realmente passo mal .. nao sei se é algum componente , ou algo do tipo , vou falar com pessoas especializadas..
  4. Infelismente já vi alguns relatos de mulheres que tambem sentem isso, eu tomo o yaz, eu tenho muita tendencia a ter espinhas, ja tomei até roacutan, e se eu paro com o remedio.. vixe .. me encho delas.. para chegar no Yaz, que nao me deu efeitos colaterais de começo como ( tonturas, dores de cabeça, muito apetite p/ se alimentar entre outros ) sofri muito tomando varios outros.. Nossa, acabei de fazer um shake de whey, vomitei tudo, não sei mais oque fazer ,help :'( que horrrorrrrrrrrrrr No caso o anti, tem suas doces de hormônios ,no caso o Yaz, é bem baixa provavelmente meu corpo utiliza o sintetico e não produz muito natural.. onde ocorre que meu libido, entre outros diminuam, p/ vc ter uma ideia, quando eu tomo remedio nem pelos no meu corpo crescem direito ...
  5. Hum, intendi.. vou tomar o whey mesmo assim então .. o anticoncepcional, tira bastante do meu libido, e eu sinto meu corpo quando não tomo, com mais disposicao, forca.. já fui ao meu gine, mas ele me passou um pior ainda .. mas deixa isso p/ lá Adorei suas dicas, vou pesquisar sobre o assunto.. Vou reduzir a ingestao de gorduras sim mas creio que sera otimo eu ter uma dieta a seguir , com tudo o que preciso .. obrigada
  6. Obrigada, tambem peço desculpas .. muito obrigada pelas suas dicas.. o que ocorre muito , por exemplo ontem , comi frango desfiado quantidade rasoavel .. no pos treino .. e fui dormir.. juro, não dormi nadaaaaa, ta sendo horrivel isso, pois acordo as 7 p/ trabalhar, e meu trabalho exige muito de mim.. mas vou conversar com ela, e vou postar todas as dicas, e a dieta que ela me deu .. vou falar tudo com ela, pois tambem sinto que quanto tomo anticoncepsional, minha testoterona cai um pouco ,isso é perceptivel..e sei que isso não é tão bom. outra coisa tambem, é que o whey não sei por qual motivo( tomo o isolado), não esta me fazendo bem, todas as vezes que eu tomo, sinto como se não fizesse digestao , fico com ansia , barriga estufada,arrotando a noite toda, é horriveeeeeeel.. não pense que eu estou fazendo manha de mulher, mas infelismente passo muito mal mesmo .. pode ser que estou tendo problemas com a lactose , ou algo assim, vou perguntar a medica então eu so estou comendo gorduras boas, porque em todos os sites sobre cutting que pesquisei, falava que devemos ingerir gorduras boas Olha só esse por exemplo : http://bodybuilding-is-life.blogspot.com.br/2011/04/dieta-para-cutting-sem-perda-de-massa.html mas vi varios outros.. isso que é complicado, as vezes agente segue dicas que encontra em forum ou sites, e na verdade estamos fazendo de forma errada .. mas uma vez obrigada pela sua ajuda, tenha certeza que isso faz uma grande diferenca p/ mim
  7. Primeiramente , sim achei muito grosseira a forma com que voce falou , nao de forma alguma estou tentando ser melhor que ninguem, pelo contrario, se eu estou aqui é porque justamente tenho duvidas , só estou espondo minhas opnioes, não agredi com palavras nem nada disso.. aqui é um forum, onde expomos o que pensamos e conhecemos.. Nunca vou poder me comparar a um fisiocuturista , por motivos obvios né ... então, justamente isso, se esta ridicula minha dieta de cutting estou procurando ajuda.. que alguem que tenha mais conhecimento que eu , possa me ajudar .. falar mal de nada vai adiantar.. sim, caso queira tambem , se for util minha opniao em algo que posso te ajudar. me adicione no face , podemos trocar esperiencias, dietas e tudo mais neste sabado, vou em uma nutricionista esportiva, creio que vai ser melhor .. pois acho que estou fazendo algumas coisas erradas como voces citaram.. :\ https://www.facebook.com/mah.noveleto?ref=tn_tnmn
  8. altura: 1,66 peso : 63 kg medida do abdomem : 66 cm fotos , vou passar alguns links do meu facebook pode fuçar , rsrs .. não tenho fotos de biquine, não sei se dap/ ver legal.. e não quiz ser grossa com voce ok? me desculpe ! so estou tentando realmente esclarecer algumas duvidas, inclusive vou em uma nutricionista esportiva no sabado, p/ tirar todas minhas duvidas e verificar uma dieta certinha, sem erros.. !
  9. AH OK ,MUITO OBRIGADA PELAS SUAS DICAS.. NO CASO EU NÃO COLOQUEI ALI,MAS COMO PEITO DE FRANGO NORMALMENTE PÓS TREINO..
  10. Não sei daonde voces tiram essas bases ridiculas..jamais eu quero ficar com 57 kilos, vou virar um rato não acho que eu devo perder 6 kg, o.. e não tenho tanta gordura como voce ta falando.. TODOS PRECISAM DE CARBOIDRATO, GODURA BOA E ENERGIA, pois se não ,voce ja sabe os efeitos contrarios se tirar totalmente isso da sua dieta né? . estou comendo em torno de 1400 kcl por dia.. NÃO COMO POTES DE ACAI, como 6 colheres, antes de treinar, ou voce quer que eu coma, 1 folha de alface, e vá levantar peso ? pelo amor né.. ¬¬ e barras de cereais não sao ALTAMENTE caloricas, elas tem 84 k ¬¬ e veja, cada pessoa, tem uma forma corporal, estrutura voce não pode generalizar com base em altura .. voce tem que fazer uma avaliacao fisica, p; verificar o BF, só assim sabera aproximado, quanto tem que perder de gordura.. mas obg mesmo assim, ok? na sua opniao o que devo comer então? pois so falou o que não devo comer ! a outra EXEMPLO : UM FISIOCUTURISTA , QUE PESA 100 KG, SE VC OBSERVAR, APENAS A ALTURA DELE E O PESO, CERTAMENTE VOCE VAI DIZER , SEU PESO IDEAL É 80 KILOS (EXEMPLOOO) .. COMO VC PODE AFIRMAR ISSO? SEM AVALIA-LO, PESO NÃO SIGNIFICA NADA, MASSA MAGRA PESA MAIS QUE GORDURA !
  11. Olá Tenho 19 anos, 1,66 altura , 63 kg 66 cintura , 99 quadril , 89 busto ... Estou querendo definicao muscular, e reducao de gordura corporal..treino 5 x na semana, treinos pesados, com cargas altas.. no treino de pernas, faço exaustao do musculo.. abaixo minha dieta..gostaria que de uma avaliacao, pois não sei se estou fazendo o correto DIETA 5 CLARAS = 15 g proteina ½ PÃO FRANCES – 12 g carboidrato 1 COPO LEITE DESNATADO – 10 g proteina 10 G CASTANHAS - LANCHE MANHÃ BANANA – 25 g carboidrato +1 gr proteina 2 COLHERES AVEIA – 17 gr carboidrato + 4,3 proteina 1 LATA ATUM – 28 gr proteina ALMOÇO 200 GR DE BIFE OU FRANGO – 40 gr proteina SALADA A VONTADE FOLHAS GORDURA BOA ( AZEITE EM SALADA) LANCHE DA TARDE FRANGO 100 GR - 20 GR PROTEINA ABACATE 100 GR – 17 GR GORDURA + 6 GR CARBOIDRATO +1 GR PROTEINA PRÉ TREINO 6 COLHERES DE ACAI ( 10 GR CARBOIDRATO ) OU 100 GR DE BATATA DOCE ( 24 GR CARBOIDRATO) 1 BARRA CEREAL - 12 GR CARBOIDRATO + 1GR PROTEINA 2 BCAA PÓS TREINO 1 DOSE WHEY – 28 GR PROTEINA 2 BCAA JANTAR 30 A 40 MINUTOS APOS PÓS TREINO 5 CLARAS – 15 GR PROTEINA SALADA A VONTADE COM AZEITE 1 COLHER ARROZ INTEGRAL OU 1 FATIA PÃO INTEGRAL – 24 GR CARBOIDRATO CEIA CASTANHAS + ??? TOTAL PROTEINAS EM MÉDIA: 163,3 GR TOTAL CARBOIDRATOS EM MÉDIA – 106 GR TOTAL GORDURAS BOAS EM MÉDIA – 32 GR # QUANTO EU TOMO WHEY PROTEIN, PARECE QUE ESTOU TENDO UMA INCONGESTAO.. SINTO MINHA BARRIGA ESTUFADA FEITO UM BUMBO, MUITOS GASES, FICO ARROTANDO A NOITE TODA, E PARECE QUE AQUILO NÃO DIGESTA, O QUE EU FAÇO ?? ESPERO QUE POSSO SER AJUDADA
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