FreakON

É CARA, CADA UM TEM SEU OBJETIVO, TALVEZ ESTEJA SATISFEITO MÁS ACHEI POUCA MASSA MAGRA...POR 8 KG DE MASSA MAGRA É UMA DIFERENÇA IMENSA DE VOLUME E CORTE MUSCULAR... MÁS CADA UM COM SEUS CRITÉRIOS..

KKKK...SQUAT MEU QUERIDOO... SABE LIDAR COM APLAUSOS E SE DESESPERA DIANTE DAS VAIAS ...PACIÊNCIA DAVIZIR, SE NÃO ELE CHAMA A DANI...

APARENTEMENTE NÃO ESTÁ GANHANDO NENHUMA MASSA MUSCULAR SOMENTE GORDURA... SEU BULK PARECE ESTAR BEM SUJÃO... SE EU FOSSE VOCÊ PARAVA COM ISSO AI... MÓ CANSEIRA PRA LIMPA... ESSES 8KG VC DEVE TER GANHO NO MAX 2KG,2KG /12 DE MASSA MUSCULAR NÃO VALE A PENA... TEM QUE CRESCER NO MAX 3 A 4KG POR MES- 2 KG É EXELENTE DEPENDENDO DA DIETA

gostei do Colágeno da Midway...

KKKKKKKKK9

é quando mudar pra pesos livres vai ser diferente... prepare seus ombros e punhos!

BAAH.. É LOGICO QUE PERCEBI FICA SÓ UM TRAÇO VERMELHO DE BAIXO DA PALAVRA AQUI...

por isso falei completo? sabe a diferença de completo e imcompleto?

... fiz 3 meses de workout street aprendi um pouco com isso... treine segunda e terça,descanse quarta, treine quinta,sexta e sábado, descanse domingo... quando fizer o maximo de reps, de um pulo pra auxiliar na subida e segure seu corpo no meio do exercicio o max de tempo que der conta...5 vezes do seu maximo e faça com a pegada inversa em seguida com este mesmo método \\ faça isso 1 semana e me fala se deu resultado!

ATUALMENTE NÃO MÁS JA TREINEI 7 MESES (TENHO UM ANO DE TREINO... MÁS JA TENHO ALGUNS MÚSCULOS EXPOSTOS NA COXA PELO FATO DE SEMPRE ANDAR DE BIKE... VOU E VOLTO DO SERVIÇO DE BIKE +/- 6KM... MÁS PANTU TA FINA ...ATÉ QDO MALHAVA ERA UM SACO CRESCER A PANTU!~~M´S SÓ NAO TO TREINANDO PERNA COMPLETO PQ NA MINHA ACADEMIA NÃO TEM MAQUINAS PRA PERNA SÓ PESO LIVRE...

CARA TALVEZ AS MUDANÇAS NÃO SEJAM TÃO NOTAVEIS, QUEM PERCEBE + É ELE QUANDO VESTE UMA CAMISA, CALÇA,ETC... POUCO TEMPO TBM ~~

WillMagno, se prestar atenção nos tópicos anteriores dele, ele citou que com o objetivo de ganho de força a hipertrofia muscular vem como consequência ...entende? por isso está sempre relatando as mudanças de carga e postando fotos para comparamos ...

QUE NADA ESSA FOTO AI SE TEM ISSO DE BÍCEPS NUNCA...-.-'' SÓ SE TIVER COM UMA QUALIDADE RUIM... TEM COMO SIM NATURAL! NESSE TAMANHO SIM... QUANTO MAIOR SEU BRAÇO, MAIS DIFÍCIL DE GANHAR, É COMO SE PEGASSE UM ROLO DE LINHA E FOSSE ENROLANDO UM FIO QUANDO ELE ESTIVER GRANDE VAI PRECISAR DE UMA QUANTIDADE MAIOR DE FIO PARA AUMENTAR O RAIO... MÁS NESSA NUMERAÇÃO DE 34, 33,5 ... NÃO É DIFÍCIL PASSAR PRO 37 NATURAL!...

EU CORREGI ESCOLIOSE COM MUSCULAÇÃO, BASTANTE BARRA FIXA E CAVALINHO... MÁS NÃO SAIA PEGANDO PESADO ESTES EXERCICIOS NECESSITAM DE UMA BOA POSTURA E TÉCNICA ... O SEU ERRO FOI TER PARADO A MUSCULAÇÃO! PRECISA PREENCHER O PEITO E AS COSTAS COM MUSCULATURA PARA FORMAR UMA PAREDE NA QUAL SUA COLUNA SERÁ SEGURADA, PELO - PRA MIN FOI ÓTIMO, TINHA DORES NAS COSTAS E NEM TENHO +... ESPERO TER AJUDADO. ABÇS, BOA SORTE!

MSM ASSIM COM O TREINO LIXO, ELE TEM O SHAPE QUE TEM CARA QUE TREINA 10 ANOS E NÃO TEM!