BAKUNIN

Peso hoje 84,3 kg. Tá descendo bem, 100% na dieta, sem loucura, comendo bem, mas sem furos.
Noticia ruim, estou com uma possível Bursite Retrocalcânea, segundo meu médico ortopedista. Ele já me acompanha na pica do ombro, adquiri mais uma pra coleção. Estou tomando anti inflamatório, vamos a 10 dias, se não melhorar entro pra fisioterapia e terei de parar de correr por uns dias ou semanas.
Ontem teve dose dupla nos treinos. Natação e Funcional, hoje tem corrida e orla e Natação no mar... bora que dia 28 de Fev é logo ali.

muito bom!

Depois de quatro anos testando a malhação natural tenho algumas observações interessantes.
1) Malhação natural é a que não usa anabolizantes.
2) Eu acredito que dá sim pra ficar forte com malhação natural.
3) Que não precisa de oito anos pra isso, bastam dois anos, só que malhando corretamente e eu, por exemplo, no passado e talvez até hoje ainda cometa muitos erros na malhação.
4) É preciso saber usar os poucos hormônios naturais que você tem.
5) Altas reps, alta intensidade com falhas e fadigas e alto volume de treinamento não combinam com poucos hormônios.
6) Descanso nem demais nem de menos.
7) As gorduras são inimigas mas nada de radicalismos, sem gordura os hormônios funcionam mal e as vitaminas também.
 Os carbs são a desgraça e a solução depende de como usá-los.
9) Mas é preciso sim uma restrição inteligente da carbs o que vai dar num corpo sarado e sem termogênicos e nem precisa de hormônios.
10) Todos os hormônios aceleram a queima de gorduras só que alguns junto com retenção, mas na malhação natural não tem hormônio.
11) Não existe evolução sem aumento do peso corporal, a não ser que sua cintura afine bruscamente, aí você pode dizer que perdeu muita gordura e ganhou muita massa magra.
12) A malhação natural baseia-se na progressão  lenta da força.
13) Espere um sobrepeso de 10 kg com bf de até 12% quando estiver supinando com 120 kg se for baixinho e pelo menos 140 kg se for mais alto...mas calma ,....malhando certo em dois anos se chega a isso.
14) Mas como restringir os carbs sem perder força necessária à hipertrofia? E sem ficar com fome ou ansiedade por carbs? Aí que está o grande problema e cada um tem aparecido aqui com uma solução.
15) Carbs é a tal coisa...você não presta mais eu te amo...tem que saber usar.
Estou focando minha atual malhação em restrição inteligente de carbs, melhor utilização do descanso e da intensidade e volume de treino.
Como a restrição de carbs será alta espero para breve uma mudança radical no físico mas espero não perder força nem prejudicar a hipertrofia.
 
 
 

Parabéns, irmão. Sua força de vontade com certeza  irá me ajudar em minha empreitada! 
TMJ!

Parabéns, irmão. Sua força de vontade com certeza  irá me ajudar em minha empreitada! 
TMJ!

Resumão da semana.
 
Semana passada foi a semana da volta, após 10 dias parado por conta de uma infecção na garganta. Então treinei na academia apenas 3 dias e Sábado fiz meu treino normalmente no Mar.
 
No entanto, uma coisa não foi normal, ao menos dentro da meu limitado conhecimento. Sábado dia 4/4, eu pesei 89,1 kg e Quarta-feira dia 8/4 eu estava pesando 88 kg. Logo na semana que eu passei a comer o pós-treino sólido que eu pulava, ou seja, estava comendo mais. É possível que o anti-inflamatório e o antibiótico tenham agido na retenção que a creatina provoca e tudo isso que eu perdi fora apenas água? Eu fiquei bem cabreiro com essa perda.
 
Durante a semana que eu adoeci, Sábado dia 28/3 eu pesei 89,2 kg, comecei a tomar os remédios dia 31/03 e Sábado 04/4 pesei 89,1 kg, como mencionei acima. Daí em 5 dias eu perco 1,1 kg ?!
 
No final de semana eu não bebi, e só sai da dieta Domingo 5/4, quando comi uns chocolates e matei 2 pratos de macarrão no almoço.
 
Enfim, esse foi o mistério da semana.
 
Peso hoje 88,3 kg. (Sexta e Sábado de cachaça a noite, mas sem petiscos, aniversário da esposa).

Exato. Na verdade é algo muito simples de entender.
Eu sempre uso pra explicar às pessoas o exemplo do álcool. Se o cara quer sair pra noitada e ficar doidão, ele começa a beber. Em determinado ponto da noite ele já está naquele grau de embriaguez que queria. Se ele parar de beber o que vai acontecer? O que ele precisa fazer pra continuar bêbado?
A ideia é a mesma. O cara pra continuar bêbado tem que continuar bebendo senão o efeito passa e ele volta a ficar sóbrio. Com esteroides não é diferente. A pessoa só atingiu determinada condição por causa da droga no organismo, se ele retira a droga, o corpo tende voltar ao estágio natural. Por isso que não existe essa de "depois é só manter". Pra manter, tem que continuar usando.

Há um tempo atrás muitos de nós acreditavam que bastava ciclar e fazer uma boa TPC que você manteria boa parte dos ganhos, que quanto mais você ganhasse melhor, que fazer front load e kick start era muito bom porque você conseguiria ganhar 2-4 kg por semana nas primeiras semanas, lol.
Acreditamos que ciclar deca e dura era bom para um bulk e que pra secar, trembo, testo, masteron, stano fariam a mágica, e depois TPC novamente. Outros acreditaram que blast e cruise era a salvação, que você poderia se manter on fire até atingir seu objetivo, e depois fazer uma linda TPC q estava tudo certo.
E as mulheres sempre na esperança de que aquela linda garota wellness tem um ciclo especial, e que se ela seguisse seria igual. Ou quantas de vocês meninas não se impressionaram em ganhar 4-6kg com simples stano/oxan e depois viram tudo ir para o ralo após o ciclo, e não entendem porque a garota wellness continua sempre gostosa.
Ou você jovem que não consegue entender o porquê aquele bodybuilder estar sempre grande ou o men’s physique que está sempre seco.
Nós erramos, os ganhos de um ciclo são apenas temporários, principalmente para aqueles que fazem TPC.
A TPC é muito pouco eficiente, é apenas uma medida mais rápida de colocar as coisas em ordem. Mas como manter os ganhos de 1000-2000mg de hormônios semanais se após uma TPC seu corpo vai estar produzindo apenas os ~50mg semanais de testosterona (ou ~4mg semanais na mulher)? 
Atletas que mantém um shape grande e seco dificilmente param com os hormônios ou vivem em intervalos curtos de parada.
Lógico que para os atletas das categorias mais leves (culturismo clássico, ~70-80 kg) e para as atletas femininas bikini/wellness é plausível manter um shape razoavelmente bom natural em OFF (~8-12%de BF) se sua genética for de alto nível.
Ciclos com deca, boldenona, testosterona, drogas de meia-vida longa em geral, são muito supressivos e após o uso você vai passar meses com eixo inibido enquanto se perdem seus ganhos.
Somente os frangos (tipo ciciar com 60-70kg, tendo 1,70~1,80m de altura) se iludem com esses ciclos, porque eles ganham 10~15kg e por adaptação o corpo conseguem manter boa parte, simplesmente porque naturalmente ele conseguiria aquilo se fosse mais dedicado e paciente.
Os caras mais novos também parecem responder melhor a TPC, recuperação do eixo mais rápida, isso facilita.
Mas não me perguntem sobre ciclo mágico, não existe, o que você mantém após um ciclo é somente aquilo que você conseguiria natural.
Ter grandes ganhos é burrice, ganhar rápido é ilusão (muita retenção), esperar manter o que ganhou após uma TPC é ingenuidade, a menos que vc seja frango, aí até com PH vc vai bem.
abraços, dudu haluch
- texto retirado da página do Dudu Haluch

Um texto desmotivador, eu diria. Da ótica de quem acredita que vai estabelecer um marco, uma virada espetacular em seus resultados de forma vitalícia ao "ciclar". Pelo que leio por ai e li aqui, é um caminho a ser percorrido enquanto se quiser manter o shape conquistado.. De tempos em tempos, o atleta tem de refazer seu ciclo, gradativamente aumentando as doses pra manter o nível dos resultados ou aumenta-los. Entendi errado?
 

Ué e o final?

Olá, o Oxyelite Pro com DMAA não existe faz tempo, e hoje original mesmo só a formula nacional com 60caps ... mas encontrei o HYDROXELITE da HI-TECH que diz ter a mesma formula do Oxyelite Pro com DMAA, gostaria de saber se alguém só tomou este suplemento aqui no fórum?? eu comprei num site gringo a uns 15 dias atras e vamos ver se chega ...  
 
Assim que chegar já faço um post relatando ...
 
Abraços a todos!

Cara...
a USP não fabrica mais oxy com DMAA
Efeitos colaterais é bla bla bla...
vc pode ter ou não.. e varia de pessoa para pessoa..
quando tomei.. o mais chato era boca seca e sensação de enjoo em dias de muito calor... (mas como esse ultimo acontece hj comigo.. não dou crédito ao OXY por esse efeito.. e sim pelo treino intenso)....
 
Agora pelo amor de deus... nenhum termogênico vai fazer efeito em apenas 1 dia... e lembre-se menos de 10% do peso perdido é crédito de termogênico.. o resto é disciplina na dieta e treino...
 
não existem milagres... existe determinação...