Loster

Esse cara tá vivo ainda? O Sistema digestório desse cara nem existe mais, virou lobo? Questão de qualidade, filtragem, etc, vai sobrecarregar o figado ai já era. Passa na farmácia e pede Hemogenin, vai ficar comendo ração de varde. 
 
 

GYM tá dahora mesmo, hein?! Quantos kgs tem a primeira anilha que estava na barra (ao fazer agachamento)? Acompanhando. 

GYM tá dahora mesmo, hein?! Quantos kgs tem a primeira anilha que estava na barra (ao fazer agachamento)? Acompanhando. 

Em 05/05/2016 at 23:25, Gabriel Di Pataro disse: Tava olhando na internet essa tal "calistenia"... dá pra crescer com ela? Recomendam?
Abçs!
Indiretamente faz.  É igual Crossfit, ou é maromba ou escolhe outras alternativas. 

GYM tá dahora mesmo, hein?! Quantos kgs tem a primeira anilha que estava na barra (ao fazer agachamento)? Acompanhando. 

1 hora atrás, Loster disse: GYM tá dahora mesmo, hein?! 
Obrigado !!!
1 hora atrás, Loster disse: Quantos kgs tem a primeira anilha que estava na barra (ao fazer agachamento)?
25 kg
1 hora atrás, Loster disse: companhando. 
Valeu mesmo por acompanhar camarada, um forte abraço...

GYM tá dahora mesmo, hein?! Quantos kgs tem a primeira anilha que estava na barra (ao fazer agachamento)? Acompanhando. 

Terça
Peito / Triceps
Aquecimento
Crossover 1 serie 25 reps
Supino reto 5 series x 4/6/8/10/12 reps
Supino máquina 3 series x falha
Peck deck 3 series x falha
Crucifixo inclinado 5 series x falha
Crossover 3 series x drop-set
Paralelas 3 series x falha
Triceps polia 5 seires x drop-set
Triceps frances 3 x falha
Triceps coice polia 3 x falha
Tempo de treino 1:14:41
Hoje o tríceps ficou bem detonado, no exercício coice na ultima serie fazia as repetições até falhar, mudava de braço e dps que falhasse novamente mudava de braço e assim foi até os braços não aguentarem mais hehehe... e nas 3 ultimas series do supino reto conjuguei com o supino máquina indo até falhar também... muito bom o treino...
Bons treinos....

3 horas atrás, Jaraqui disse: Batata, eu lembrei de um esquema que dá pra montar pra treinar máximas de agachamento "de baixo custo": você pode manter nas suas laterais uns steps elevados ao nível mais baixo do seu agachamento. Quando chegar "aquela hora" onde você descobre que não conseguirá subir com aquele peso nas costas, basta baixar-se e largar a barra com o peso sobre os steps (as anilhas ficariam sobre os steps, obviamente que um de cada lado).
Ótima dica essa Jaraqui...
Antes eu usava 2 cavaletes pequenos de madeira, hoje eu uso a gaiola, quando coloco cargas máximas uso as travas, o problema é que fiz os furos que da para baixar nos 90º , mais que isso não da, então com menor carga não uso as travas para poder baixar até o talo e cargas altas coloco as travas. Preciso fazer outros furos mais baixos inclusive para aproveitar no supino com cargas altas tb ja que treino sozinho e se falhar sem problemas...
O duro é furar esses metalon antigo, parede bem grossa e pra ajudar a serra copo pra metal que tenho é um pouco menor que a espessura das barras, sofri bastante a ultima vez hehehehe...comprar uma maior...
Da uma olhada

Aproveitando, dei uma boa ajeitada na minha gym house...

Dps posto o treino, estou treinando após as 18:00 h 
Abraços...
 

Em 22/04/2016 at 03:25, Loster disse: Esse cara tá vivo ainda?
Capaz que ele já fez a viagem... Sumiu haha!

Esse cara tá vivo ainda? O Sistema digestório desse cara nem existe mais, virou lobo? Questão de qualidade, filtragem, etc, vai sobrecarregar o figado ai já era. Passa na farmácia e pede Hemogenin, vai ficar comendo ração de varde. 
 
 

Esse cara tá vivo ainda? O Sistema digestório desse cara nem existe mais, virou lobo? Questão de qualidade, filtragem, etc, vai sobrecarregar o figado ai já era. Passa na farmácia e pede Hemogenin, vai ficar comendo ração de varde. 
 
 

Esse cara tá vivo ainda? O Sistema digestório desse cara nem existe mais, virou lobo? Questão de qualidade, filtragem, etc, vai sobrecarregar o figado ai já era. Passa na farmácia e pede Hemogenin, vai ficar comendo ração de varde.