Tava olhando na internet essa tal "calistenia"... dá pra crescer com ela? Recomendam?

Abçs!

Em 05/05/2016 at 23:25, Gabriel Di Pataro disse:

Tava olhando na internet essa tal "calistenia"... dá pra crescer com ela? Recomendam?

Abçs!

Indiretamente faz.  É igual Crossfit, ou é maromba ou escolhe outras alternativas. 

Oi amigo, esse artigo pode ajudar na resposta que procura https://linksjob.link/calistenia-em-casa-o-treino-perfeito-para-voce/

Dá para crescer com calistenia, sim, desde que ela seja treinada como treino de força, e não só como sequência aleatória de movimentos bonitos.

O músculo não sabe se a resistência veio de uma barra, de um halter ou do peso do corpo. Ele responde a tensão mecânica, volume suficiente, proximidade da falha, boa execução e progressão. Então flexão, barra fixa, paralelas, remadas invertidas, agachamentos unilaterais e variações mais difíceis podem gerar hipertrofia.

A limitação aparece quando você fica forte demais para o exercício básico. Aí precisa progredir: mais amplitude, pausa, cadência, unilateral, peso extra, argolas, elástico ou variações mais difíceis. Para membros superiores, isso costuma funcionar muito bem. Para pernas, a musculação normalmente facilita mais, porque é mais simples aumentar carga em agachamento, leg press, extensora, flexora e terra.

Minha opinião prática: se o objetivo principal é hipertrofia máxima, musculação é mais eficiente. Se você gosta de calistenia, dá para crescer bastante com ela, principalmente combinando com pesos em alguns exercícios. O melhor treino é aquele que você consegue progredir por meses, não aquele que parece mais bonito no vídeo.