Gabriel Di Pataro

Obrigado, Fui em um coach e peguei umas dicas com ele daqui uns meses posto o resultado vlw abçs !

Marombas, É o seguinte, eu treino há quase 3 meses porém nesse tempo eu não notei diferença alguma, só ganhei gordura abdominal pelo que parece, nesse tempo só venho me alimentando de macarrão e frango no pós-treino pois eu não estou trabalhando ainda. Queria saber de vocês o que eu estou fazendo de errado ? E se poderiam me dar algumas dicas também. ANTES/DEPOIS

Rapaziada,Bom eu estou treinando há um mês nesse período venho comendo bastante (ovo cozido, macarrão, frango etc ...) sou magro e ganhei 3kg200 nesse tempo será que eu estou comendo além da conta ? OBS: Não tenho grana pra pagar nutricionista e eu também treinei ano passado uns 6 meses ...

Tava olhando na internet essa tal "calistenia"... dá pra crescer com ela? Recomendam? Abçs!

Academia auxilia no crescimento (altura)? Bom to com 16 anos 1,75 me considero meio baixo...Sera que chego a 1,80 pelo menos?... Academia ajuda nisso?

Hmmm,já tenho uma ideia vlw.

Não tenho balança no momento, gostaria que me dessem uma base de mais ou menos quanto é 100 gramas de filé de peito de frango e 100 gramas de batata doce? Algum macete, sei lá, não precisa ser exato, só pra ter uma idéia... Isso vai ser provisório daqui uns dias vou providenciar a balança. Abçs.

Ok obrigado pelas dicas abçs!

Tenho 16 anos 1,78 de altura, parei com academia faz uns 3 a 4 meses, perdi tudo, tô muito magrelo mesmo... Meu vizinho me chamou pra treinar na casa dele que ele tem uns aparelhos em casa, o que fode é que ele não tem o aparelho de perna (mas é de graça que mal tem). Bom queria que me sugerissem uma alimentação para crescer rapidamente (sem suplementação), tava pensando em comer somente batata doce, frango, ovo e macarrão! Será que dá um bom resultado em até um mês?... (Não que eu quera ficar monstro do dia pra noite rs Mas pelo menos dar um volume nos braços...) Grato.

Muito obrigado : ) pela resposta.

Percebi que estava na academia e não estava dando resultados (não me alimentava direito e tomava suplementos alimentares de forma incorreta), sou iniciante e andei lendo alguns tópicos e não vou suplementar por um bom tempo, vou focar na alimentação, pois, não tenho muito dinheiro pra investir nos dois. Gostaria de saber se eu cortar o whey e o malto no pós-treino eu vou perder o que eu ganhei mesmo me alimentando logo após, pois, sei que a comida demora muito mais para ser totalmente digerida pelo organismo... Agradeço e me perdoem se a pergunta for idiota.

Tô sem dinheiro pra ficar comprando suplementos caros... queria saber se a vitamina de albumina com abacate fica boa? (OBS: Se ajuda pelo menos a disfarçar o gosto ruim da albumina) Grato.