nani_

@morena25 estou relatando sim!! Estranho essa perda de apetite, eu estou com mais apetite!??. Essa é minha primeira semana e duas pessoas na academia me perguntaram se eu tinha dado uma definida..achei estranho, mas enfim!! Eu percebi aumento da libido, ganho de força, minha pele está mais oleosa, no entanto, como sempre tive pele seca, pra mim tá sendo ótimo! Minhas calças estão mais justa na perna... Vamos ver, estou otimista!! Mas a barriguinha, não to conseguindo secar, ainda!! Bjo e bom ganho pra vc!!

Estou acompanhando! Comecei meu ciclo com ox dia 29/07!! Posta fotos! O que você está achando?!

Obrigada @batataney!! Vou adaptar aos meus treinos! 
Eu treino pernas e glúteo 3 dias! Segunda, quarta e sexta! Mas às vezes percebo que minha perna ainda não tá recuperada!! Sinto ela dolorida! Mas como é o dia de perna de novo, acabo treinando mesmo com dor!

@Jeeh 1510 obrigada! Mas ainda tenho muito a percorrer! Meu corpo é quadrado!! Kkkkkkk preciso dar forma nessa cintura!! Estou trabalhando pra isso! Ahahahah mas obrigada mesmo! É um grande incentivo!! 
Sobre o remédio, esses antigripais normalmente têm antialérgicos, que dão uma inchada! Toma bastante água! Só não sei se interfere na oxa! Bjo
 

Nunca usei! Agora fiquei curiosa tb pra saber!! Ahaha! Semana q vem tenho endocrino e aproveito pra perguntar! Segue foto! @fisiculturismo queria saber como faço pra remover as fotos antigas, só vou deixar uma por post! Obrigada!
Perdi 1cm de coxa e emagreci 500gr! Percebi uma singela definição! Estou na quinta semana do ciclo.?

Já marquei o endocrinologista! Obrigada pelas dicas da rinite!! Rssss! Vão ser úteis! Também adoro leite! Isso é um problema! Mas já reduzi muito 

Não @Foston e @fisiculturismo faz anos que não uso contraceptivos! Creio q o que possa ter me prejudicado foi o uso de antialérgico, já que sou bem alérgica!! (Rinite e sinusite), no entanto, parei antes de começar o ciclo e não tomei mais nada de medicação! Estou conseguindo conter as crises com receitas caseiras nasais! Mas creio que o resquício desses remédios ficam um tempo no corpo ( antialérgicos causam perda muscular e inchaço!). Outra coisa que pode estar barrando é a alimentação, já que estou segurando um pouco! Vou tentar aumentar os carboidratos bons e vê o que dá! Essa semana posto fotos! Obrigada pelo acompanhamento! 

Sim, exato! É o que está acontecendo comigo!! Meu medo é acumular na barriga! Estou até fazendo uma massagem modeladora pra ajudar!! Vamos ver! Percebi um pouco mais de definição, mas só por enquanto!! 
Nao sei se o uso da droga vale o risco, já q os resultados estão se mostrando pouco satisfatórios!

Bom dia @Jeeh 1510!! Estou aqui!! Ahahahah. Estou meio sem tempo de escrever, fiquei de colocar a dieta e treino, mas não deu! Bom, estava tomando 20mg de oxandrolona e quando subi pra 40mg deu merda!! Kkkkkkk! Meu intestino desandou completamente!! Então eu voltei pra 20! Mandei redividir a cápsula em 10! E estou tomande 12/12h! Bom, sinceramente estou meio decepcionada com a droga! Não estou vendo mais do que a segunda foto q postei de resultado! Esperava mais! Estou na quarta semana é muito desanimada ?! Já até marquei um endocrinologista pra ver se tem algo de errado, pois meu corpo não cresce! Minhas medidas estão todas iguais!! Não ganhei nada e nem perdi barriga! Desanimador mesmo!! Vou colocar minha dieta! Segue cardápio:
manhã: 1 banana+ batata doce (40g) ou meio copo de leite. Já tomo também 10g de bcaa e 10g de colágeno.
treino 
cafe: proteína em pó; 2 ovos mexidos com tomate e queijo, ou ovo cozido ou somente  o pão integral com peito de peru! Depende do tempo pra fazer!
almoço: proteína magra; bastante salada e legumes; pouco arroz e às vezes feijão. Acompanho com suco natural ou água. 
Tarde: 2 ovos cozidos+ banana e kiwi ou morango; ou 2fatias de pão integral com atum ou peito de frango;
jantar: proteína magra+ batata doce ou mandioquinha e salada;
lanche da noite: 1 shake de proteína. 
Meu treino é dividido em inferiores e superiores: 
segunda: agachamento livre 4x12; leg press 4x12; afundo 4x 12; cadeira adutora 30 ss e depois exaustão, repete 4x! Panturrilha na máquina; leg horizontal 30ss e depois exaustão; mesa extensora!
terça: faço vários exercícios de ombro e peito ( não sei os nomes) mas são 3x 20! E abdominal: levantamento das pernas na barra declinada ( acho q é isso): lateral no cross; no bozzu e no chão!
quarta: agachamento total; agachamento sumo; Stiff; mesa flexora; cadeira abdutora; passada; agachamento terra; 
quinta: vários de triceps; vários de costas: remada alta e baixa; puxador: séries de 3x20 e muitos abdominais!! Faço lombar tb!
sexta: repete segunda. 
Sempre inivio o treino com 10 min de transport ou bicicleta pra aquecer e alongamento! 
Bom galera, é isso! Vou tentar postar fotos, mas já adianto q estou exatamente como antes! ???! Aguardo opiniões! 
 

Obrigada pelas dicas @batataney! Semana que vem posto direitinho minha dieta e treino e as medidas tb! Já notei algumas mudanças singelas no meu corpo! 
Segue fotos @Jeeh 1510:

Segue a foto @fisiculturismo:


Obrigada @Jeeh 1510! 
Hoje estou completando uma semana, cravada, do ciclo. Percebi aumento da libido, aumento de força, aumento de oleosidade na pele (todavia, como tenho a pele seca, pra mim isso tá sendo ótimo! Por enquanto?). Ahhh, estou suando muito!!!! Hoje suei demais durante o treino! Minhas calças estão um pouco mais justas na coxa. E eu ganhei meio kg. Espero que não seja na barriga!! 

@fisiculturismo Estou usando com objetivo de secar a barriga, sem perder a pouca perna que tenho!! Você quer a foto do vidro da ox??

Olá pessoal! Iniciei em 29/07 meu ciclo com ox! Treino há aprox 2 anos. Tenho um biotipo magro, com barriga :/. Resolvi apelar porque estou com 30 anos e não consigo secar a barriga! Se perco barriga, perco perna tb!! Nunca usei nenhum anabolizante antes! Resolvi optar pela ox por causa dos colaterais! Sou bem cagona! Ainda não senti diferença nenhuma no corpo, achei que estou com mais barriga :/, só. Segue medidas:
1,73.  68kg quadril: 100 coxa: 59 panturrilha: 34,5 braco: 27 peito: 96 ( por causa do silicone) cintura alta: 74 cintura baixa: 81  inicio do ciclo: 29/07- 20 mg/ dia
pretendo aumentar pra 40, na semana que vem.
Alimentacao: treino de manhãzinha então antes de treinar como uma fruta e castanhas+ bcaa. Pôs treino: proteína+ tapioca ou pão integral com queijo e frango ou peito de peru. Almoço: carne ou frango, arroz, feijão, legumes e verduras. Tarde: fruta + ovos. Jantar: igual o almoço. Antes de dormir tomo colágeno!
Não sei meu percentual de gordura corporal! Mas acho q é bastante, tenho muita barriga. 
Colaterais: tive o intestino solto, mas já tá melhor. Percebi que minha barriga inchou mais...
Essas foram as melhores fotos que consegui! Estou sozinha e não tem quem tire. 
Gostaria de dicas, se possível, é uma opinião sincera!
 

Tá ficando bom hein! ????????

Como tinha dito e você confirmou, não está tendo tempo suficiente para recuperação... sei que é difícil pra você como a grande maioria das mulheres em treinar menos pernas na semana, então se for continuar com a divisão superiores / inferiores, diminua pra 2 treinos pelo menos e se for bem intenso o treino de perna, pode colocar 2ª e 6ª feiras os inferiores, 3ª e 5ª feira superiores e na 4ª faz um off...  
Abraços...

Oi @PrincesaXena vc já tem um corpão! Comecei com a oxandrolona tb, no dia 29/07! Estou tomando 20mg por dia! Meu instrutor aconselhou 40mg por dia! Mas achei melhor ir vendo como o corpo reage. Estou acompanhando! 

Nani não existe uma regra pra qts vezes treinar pernas na semana, mas se a pessoa fizer um treino de pernas com bastante intensidade visando ganhar massa magra e perder gordura dificilmente conseguirá treiná-las mais que 2 vezes devido o tempo para recuperação ja que elas estaram detonadas, agora se isso não
estiver acontecendo é pq esses treino não estão intensos e acaba não contribuindo muito na perca de gorduras ja que o treino de pernas  ajuda muito nesse sentido.
Agora a dieta que é o ponto chave pra você ter bons resultados precisa calcular se esta atingindo suas necessidades, se seu treino e dieta não estiverem legal o Aes pouco fará, continue firme e procure ver se esta havendo falhas neles... 
Segunda
A
1- Agachamento livre 3x12
2- Leg 3 x 12
3- Extensora 3x15
4- flexora 3x12
5- peso morto 3x12
6- Panturilha 3x20
7- Abs chao 
8- Abs polia
9- Abs supra
Terça
B
1- Supino reto 3x12
2- Crucifixo halteres 3x12
3- remada baixa 3x12
4- puxada alta 3x12
5- Rosca direta no cabo 3x12
6- Rosca invertida 3x12
7- Triceps pulley 3x12
8- Triceps testa 3x12
9- desenvolvimento
Quarta - Faça um treino funcional e abs com e sem pesos
Quinta
C
1- Agachamento sumo 3 x 15
2- peso morto 3x12
3- Afundo 3x12
4- Extensora 3x15
5- flexora 3 x 15
6- Leg Press 3x15
7- gluteo polia baixa 3 x 15
8- Panturrilha no leg 3x20
Sexta
D
1 - Supino inclinado
2 - Crossover 3 x 12
3 - Remada curvada 3 x 12
4 - Terra 3 x 12
5 - Elevação lateral 3 x 12
6 - Elevação frontal
7 - peck deck invertido 3 x 12
8 - Rosca martelo
9 - triceps frances
Boa sorte...

@nani_ Olha aí... Pena que as fotos de antes estava de roupa, mas dá pra ver diferença sim!! E se perdeu 500g mesmo usando Oxa, tá no lucro. Eu tô só ladeira abaixo (ou seria acima, kkkkk) no quesito peso da balança! Tô fazendo 1 hra de aerobio essa semana. Vms ver. Tu continua com qual dose? Bjsss. Ah, e depois me conta sobre o que o endocrino acha da testo gel! ?

Tá ficando bom hein! ????????

Obrigada pelas dicas @batataney! Semana que vem posto direitinho minha dieta e treino e as medidas tb! Já notei algumas mudanças singelas no meu corpo! 
Segue fotos @Jeeh 1510:

@nani_ você tá top demais mulher !  Kkkk   parabéns .  Em comparação as outras fotos, a barriga diminuiu muito e suas pernas estão lindas . Continua que tá ficando show .
Você aumentou a dose ou contunua com 20mg por dia ?    
Galera, alguém sabe me dizer se remédio pra gripe interfere nos resultados ?     Tô quase encerrando a 3° semana de ciclo e nesse tempo eu gripei e estava tomando um remédio chamado Resfedryl . Interfere ou não tem nada a ver ?   

Fotinha de hoje pois o foco continua go go go!!!!????

@Cah83 Minha esposa já usou.
@nani_ Você usa leite? Usa vitamina D3? Eu tinha crises de rinite muito fortes, todos os dias, era algo insuportável, etc. Era acordar e o nariz já coçava. Mas eu ME CUREI de rinite. Há anos que não tenho a mínima crise. E eu me curei com algo tão simples ... Comigo funcionou, o que eu fiz foi cortar o leite (que eu era apaixonado) e suplementei com vitamina D3 em doses diárias de 10.000 unidades. Foi indo e com 02 meses as crises foram espaçadas, até que elas sumiram. Mesmo quando resfriado não tenho as tais crises.
No seu caso a lógica seria ir a um endócrino para ver como está sua tireoide, seu GH, etc. Mas meu palpite está no ajustamento de sua dieta.

Está aparecendo as mudanças sim... é visível... continua certinho com a dieta vai ajudar bastante...
Abraço.

Não @Foston e @fisiculturismo faz anos que não uso contraceptivos! Creio q o que possa ter me prejudicado foi o uso de antialérgico, já que sou bem alérgica!! (Rinite e sinusite), no entanto, parei antes de começar o ciclo e não tomei mais nada de medicação! Estou conseguindo conter as crises com receitas caseiras nasais! Mas creio que o resquício desses remédios ficam um tempo no corpo ( antialérgicos causam perda muscular e inchaço!). Outra coisa que pode estar barrando é a alimentação, já que estou segurando um pouco! Vou tentar aumentar os carboidratos bons e vê o que dá! Essa semana posto fotos! Obrigada pelo acompanhamento!