Não sei como está sendo seus treinos... mais acrescentar o Hiit ajuda bastante a baixar o Bf...
Também tem a questão do AEJ que pode ser feito finais de semana... mais aí entra a questão fisiológica de cada. Se tem adaptação ao AEJ sem ter prejuízos.
Com relação a essa retenção de líquido vitamica C e chá verde ajuda a diminuir. Pelo menos comigo funciona.
Se acaso já estiver inserido estes protocolos no treino . Talvez você devesse fazer um ciclo de clenbuterol antes... mais aí você deve verificar se vai ser bom para você...
Tamu junto... Abraço